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Bêta-alanine : à quoi ça sert et pourquoi ça picote
La bêta-alanine, ses picotements caractéristiques, sa dose étudiée (2,4 à 3,2 g) et sa prise cumulative. Le point factuel, sans promesse marketing.
Lire l'article →Citrulline en pré-workout : rôle et dosage (6 à 8 g)
Qu'est-ce que la L-citrulline, à quelle dose est-elle étudiée (6 à 8 g), et pourquoi beaucoup de marques en mettent trop peu. Le point...
Lire l'article →Combien de caféine dans un pré-workout ? La dose optimale
75, 150 ou 200 mg ? Ce que dit la science et la réglementation (ANSES) sur la dose de caféine dans un pré-workout —...
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