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Consejos de pre-entreno, ciencia, nutrición deportiva y lifestyle de atleta.
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¡El comienzo de una nueva era!
El comienzo de una nueva era personalizada Durante años, los complementos alimenticios han seguido el mismo modelo: una fórmula pensada por una...
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Una fórmula para cada objetivo
Una fórmula para cada objetivo No todos los entrenamientos son iguales. Algunas sesiones piden más energía. Otras necesitan más concentración, más resistencia...
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Ya no necesitas 10 botes. Con uno basta.
¿La industria de los complementos te empuja a comprar más de lo necesario? Citrulina, glicerol, creatina, beta-alanina, taurina, electrolitos, vitaminas… Hoy en...
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¿Cuánto cuesta de verdad un pre-entreno? El cálculo del precio por dosis
«24,99 € el bote» no quiere decir nada. Un bote barato puede ser la peor inversión de tu bolsa de deporte, y un bote...
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Entrenar por la noche: cómo gestionar la cafeína de tu pre-entreno
La sesión de las 19 h es la realidad de la mayoría de los deportistas que trabajan. Y ahí es donde el pre-entreno estándar...
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Pre-entreno sin creatina: para quién y cómo componer el tuyo
Abre cualquier pre-entreno estándar: hay muchas probabilidades de que lleve creatina. Es una molécula excelente, probablemente la más estudiada del deporte, pero incluirla por...
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Beta-alanina: para qué sirve y por qué provoca hormigueo
La beta-alanina, su hormigueo característico, su dosis estudiada (2,4 a 3,2 g) y su toma acumulativa. El dato factual, sin promesas de marketing.
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Citrulina en pre-entreno: función y dosis (6 a 8 g)
Qué es la L-citrulina, a qué dosis se estudia (6 a 8 g) y por qué muchas marcas ponen demasiado poca. El dato factual.
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¿Cuánta cafeína lleva un pre-entreno? La dosis óptima
¿75, 150 o 200 mg? Lo que dicen la ciencia y la normativa (ANSES) sobre la dosis de cafeína en un pre-entreno, y cómo...
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Pre-entreno sin proprietary blend: por qué la transparencia de las dosis lo cambia todo
Proprietary blend y fairy dusting: por qué estas mezclas ocultan las dosis reales, y cómo elegir un pre-entreno 100 % transparente.
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¿Qué es un pre-entreno? Definición, composición y uso
Definición, ingredientes habituales, cuándo y cómo tomarlo, para quién: la guía clara y factual del pre-entreno.
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¿Cómo elegir tu pre-entreno? La guía completa
Dosis, transparencia, ingredientes, tolerancia a la cafeína: la guía factual para encontrar el pre-entreno que encaja con tu perfil.
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