Mostramos al miligramo lo que los demás esconden.

Cafeína anhidra

El estimulante más estudiado del mundo: la cafeína actúa sobre los receptores de adenosina. Efecto en 20-40 min, pico a los 60 min, vida media de 4-6h.

• Presentada a título factual: no hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la cafeína
• Dosificada según tu tolerancia, de 0 a 200 mg por porción (tope ANSES respetado)

Beta-alanina

Precursor de la carnosina muscular, que actúa como tampón de pH y aleja la acidosis. Es el activo anti-"muro" por excelencia en los esfuerzos de 30s a 10min.

• +2.85% de capacidad de trabajo en esfuerzos de 60s-240s (metaanálisis Saunders 2017)
• Efectos acumulativos: necesita 4-8 semanas para saturar la carnosina muscular
• Hormigueos (parestesia) benignos y pasajeros — señal de que funciona
• Especialmente eficaz en CrossFit, Hyrox, MMA y sprint repetido

Creatina Monohidrato

Creatina monohidrato. Energía inmediata para los esfuerzos cortos y explosivos (1-10 segundos), regenerando el ATP. Aumenta la reserva muscular de fosfocreatina. Declaración autorizada EFSA Reg 432/2012.

• Declaración EFSA: « la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad » (a partir de 3 g/día)
• Forma monohidrato, dosificada al mg, certificado de análisis por lote bajo petición
• Sinergia con la beta-alanina (ATP explosivo + tampón de pH en las series largas)
• Desactivable en el configurador si ya la tomas como suplementación aparte

L-Citrulina pura

Precursora de la arginina y del óxido nítrico (NO). Diversos estudios han observado un aumento del flujo sanguíneo muscular (efecto "pump") y de la recuperación entre series.

• Aumenta el NO sanguíneo un 20-40% en 1h (Schwedhelm 2008)
• hasta +50% de series hasta el fallo en press de banca (Pérez-Guisado 2010)
• Reduce las agujetas (DOMS) a las 24h y 48h después del esfuerzo (Pérez-Guisado 2010)

L-Tirosina

Aminoácido precursor de la dopamina, la noradrenalina y la adrenalina. Crítico bajo estrés (competición, entrenamiento intenso), cuando esos neurotransmisores se vacían.

• Mejora las funciones cognitivas bajo estrés (Jongkees 2015)
• Reduce las caídas de rendimiento ligadas a la falta de sueño
• Especialmente útil en MMA, escalada y deportes de combate
• Sinergia excelente con la cafeína

Bicarbonato de sodio

Estudiado en Le Lab — todavía no está en el configurador.

Tampón extracelular que combate la acidosis metabólica. Más eficaz que la beta-alanina en los esfuerzos de 1-7 min (carrera media, sprint largo, transiciones de Hyrox).

• +1.7% de rendimiento en esfuerzos de 1-10 min (Saunders 2014)
• Especialmente eficaz en ciclismo, natación y Hyrox
• Forma encapsulada para evitar las molestias digestivas (40% de los atletas)

Complejo electrolítico

Sales minerales esenciales para la hidratación celular y la contracción muscular. Críticas en los esfuerzos largos (>1h) y con calor.

• El sodio acelera la absorción de agua a nivel intestinal
• El potasio es crucial para la contracción muscular
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a disminuir el cansancio y la fatiga (declaración autorizada EFSA Reg 432/2012)
• Dosificación adaptada a corredores, ciclistas y triatletas

L-Teanina

Aminoácido presente de forma natural en el té verde, a menudo asociado a la cafeína en los pre-entrenos (hasta 1:1). Forma L pura.

• Aminoácido del té verde, forma L pura
• Tradicionalmente asociada a la cafeína en las fórmulas de preentrenamiento
• Dosificada de 25 a 200 mg por porción según tu perfil

Glicerol

El glicerol atrae el agua hacia las células musculares = pump duro + hidratación de larga duración. Tomar con 500ml de agua.

• Expansión del volumen plasmático (hiperhidratación) y mejor presión osmótica celular (van Rosendal 2010)
• Diversos estudios han observado una resistencia mayor en un 4-5% en ambiente caluroso (Patlar 2012)
• Pump muscular visible, dura 60-90 min
• Muy útil para MMA / boxeo / deportes con calor

Taurina USP

Aminoácido azufrado presente de forma natural en los músculos. Regula el equilibrio del calcio intracelular, protege las células del estrés oxidativo y apoya la contracción muscular en el esfuerzo prolongado.

• Un metaanálisis observó una resistencia mayor en hasta +1.7% en esfuerzos >30 min (Waldron 2018)
• Diversos estudios han observado una bajada de los marcadores de daño muscular después del esfuerzo (Schaffer 2010)
• A menudo asociada a la cafeína en las fórmulas de antes de la sesión — aquí, cada mg de ambas está mostrado
• Excelente para ciclismo, carrera larga y triatlón

Piperina

Extracto de pimienta negra (piperina). Ayuda a asimilar mejor otros ingredientes de la fórmula.

• Estudiada para ayudar a asimilar mejor ciertos ingredientes liposolubles
• Objetivo: asimilar mejor lo que tomas, sin sobredosificar
• Especialmente eficaz para la beta-alanina, la curcumina y la CoQ10
• Seguridad total a las dosis recomendadas