Pré-workout : poudre, gélules ou boisson ?

La poudre se mélange, les gélules se comptent, la boisson prête à consommer évite la préparation. Ces formats changent surtout ton organisation : aucun ne permet, à lui seul, de conclure qu’un produit est plus efficace.

Ce que tu prévois avant la séance

• Poudre : de l’eau, un shaker et le moyen de mesurer prévu. Transporte le pot fermé, puis nettoie le matériel après utilisation.
• Gélules : vérifie le nombre d’unités par portion. Une gélule n’est pas forcément une portion complète. Garde l’emballage et le mode d’emploi accessibles.
• Boisson prête : pas de mélange, mais un contenant rempli à transporter. Vérifie le volume par portion et les consignes après ouverture.

Compare la composition, pas le contenant

Regarde les ingrédients et leurs quantités pour la portion indiquée. La taille de la bouteille, le volume de poudre ou le nombre de gélules ne suffisent pas à comparer deux produits.

Vérifie aussi leur dénomination : une boisson ordinaire et un complément alimentaire liquide ne sont pas la même catégorie. Un complément n’est pas indispensable et ne remplace pas une alimentation variée. La DGCCRF détaille ces repères.

Pour décrypter une portion, retrouve notre guide de l’étiquette.

Photo de couverture : scène d’illustration générée. Schémas de formats génériques. MyNutriLab est présenté ici dans son format poudre.

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