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O teu Pré-treino, feito para ti.
- 11 ativos estudados, doseados ao mg conforme o teu peso, o teu desporto e a tua tolerância.
- Composição 100 % transparente: cada dose indicada às claras. Zero proprietary blend.
- 1 dose, 20-30 min antes do esforço. Com ou sem cafeína — escolhes tu.
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Deixa o coach guiar-te, ou ajusta tudo tu mesmo. Mudas de ideias quando quiseres.
11 ativos doseados ao mg · fórmula reajustável em cada encomenda
O que talvez estejas a perguntar-te
Posso cancelar depois de encomendar ?
Sim, enquanto o fabrico não tiver começado (24h depois da compra). Basta uma mensagem através do formulário de contacto com o teu n.º de encomenda.
A subscrição de −10% tem fidelização ?
Sem qualquer compromisso. Alteras a tua fórmula em cada renovação, colocas em pausa ou cancelas num clique a partir da tua área de cliente.
E se a fórmula não me servir ?
Ajudamos-te a acertar logo à partida: começa na intensidade « Suave » e depois o Coach IA ajusta gratuitamente a tua próxima fórmula. Pote danificado ou não conforme? Substituímos ou reembolsamos a nossas expensas (garantia legal). Nota: uma fórmula à medida não dá direito ao prazo de retratação de 14 dias (art. L221-28).
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Desde 24,95€ −10€ a partir de 39€ · MNL10 · uma só vez
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1
Descrição
4 pilares ativos · 3 perfis-tipo
▼
Uma fórmula construída sobre 4 pilares de performance
Cada ingrediente tem uma missão: energia, foco, pump, força ou resistência.
Pilar 01
Energia & Foco
O pilar que se sente primeiro. Três ativos de referência: cafeína anidra, L-teanina e L-tirosina.
- Cafeína anidra USP
- L-Teanina
- L-Tirosina USP
Pilar 02
Congestão muscular
Mais volume muscular e melhor afluxo sanguíneo durante o esforço — o efeito « músculos cheios ».
- L-Citrulina pura
- Glicerol
- Sal Rosa dos Himalaias
Pilar 03
Força & Resistência
Força, potência e resistência muscular. Atrasa a sensação de ardor durante o esforço.
- Beta-alanina
- Creatina monoidratada
- Taurina USP
Pilar 04
Otimização
Hidratação, equilíbrio dos minerais e melhor absorção dos outros ativos.
- Complexo eletrolítico
- Piperina
2
Composição & certificados
11 ativos · doses · documentos do fornecedor
▼
| Ativo | Pilar | Dose típica |
|---|---|---|
| Cafeína anidra | Mental drive | 100–200 mg |
| L-Teanina | Mental drive | 25–200 mg |
| L-Tirosina | Mental drive | 250–1000 mg |
| L-Citrulina pura | Pump & pressão | 4–8 g |
| Glicerol (GlycoPump® 65 %) | Pump & pressão | 0,5–3 g |
| Beta-alanina | Stamina & resistência | 2–4 g |
| Creatina monoidratada | Stamina & resistência | 0–3 g |
| Taurina | Stamina & resistência | 0,5–1 g |
| Piperina (pimenta preta) | Otimização | 0,5–2 mg |
| Complexo eletrolítico | Otimização | 300–1500 mg |
| Sal Rosa dos Himalaias | Muscle Pump | 200–500 mg |
Os 11 ativos num relance
Descrição, dosagem e documento do fornecedor para cada ativo. Todos configuráveis ao mg.
Cafeína anidra USP
Mental DriveO estimulante mais estudado do mundo · antagonista dos recetores de adenosina.
Dose: 0–200 mg
Glicerol GlycoPump® 65 %
Muscle PumpGlicerol concentrado, apoia a hiper-hidratação.
Dose: 0–3 g
Sal Rosa dos Himalaias Paquistão
Muscle PumpSódio e minerais vestigiais dos Himalaias.
Dose: 0–500 mg
Taurina USP
Power & StaminaAminoácido sulfurado naturalmente presente no organismo.
Dose: 0–1000 mg
Creatina monoidratada
Power & StaminaEnergia imediata para os esforços curtos e explosivos.
Dose: 0–3 g (alegação UE 432/2012)
A documentação do fornecedor das nossas matérias-primas. Clica em « Certificado » num ativo: a ficha do fornecedor (identidade & segurança do produto) abre-se diretamente quando está online — caso contrário, a equipa envia-ta por email a simples pedido.
Auditoria de qualidade: cada lote é submetido a um protocolo de testes microbiológicos + teor de metais pesados, através de um laboratório independente francês. Cadeia em processo de contratualização.
Sabias?
4 referências concretas sobre os pré-treinos do mercado e a personalização.
0
doses escondidas. Vês tudo.
Zero segredos. Vês TUDO.
O « proprietary blend » é um total misturado que esconde as doses reais — muito prático para mascarar a subdosagem. Aqui, cada miligrama está indicado.
O « proprietary blend » é uma prática corrente no mercado.
8g
a dose de citrulina estudada
8 g de citrulina. A dose a sério, não a decorativa.
A dose da meta-análise de referência. Muitos contentam-se com 4 g « só para ficar bem » no rótulo. Tu sobes até à dose que conta.
Trexler et al., European Journal of Sport Science, 2019
200mg
de cafeína no máximo por porção
Limitado ao máximo da ANSES.
Alguns pré-treinos dos EUA atiram 300-400 mg por dose, fora das normas europeias. Aqui, o cursor está bloqueado nos 200 mg — o limite ANSES, ponto final.
ANSES, Avis 2013-SA-0212
11 mil milhões
de combinações possíveis
Não é o mesmo shaker que toda a gente.
Cada ativo ajusta-se ao mg. Resultado: uma fórmula verdadeiramente tua — e não a receita copiada e colada de toda a prateleira.
Cálculo interno MyNutriLab Lab
Os estudos por trás das nossas doses
Todos os nossos intervalos de dosagem são calibrados com base em publicações científicas revistas por pares. Aqui estão as 4 principais.
Cafeína · Mental Drive
21 estudos: desempenho em força e resistência
A cafeína é um dos ativos mais estudados em contexto desportivo (ex.: meta-análise de Grgic 2020, 21 estudos). Informação científica apresentada a título factual — não é reivindicada qualquer alegação de saúde para a cafeína (regulamentação EFSA/ANSES).
Citrulina · Muscle Pump
12 estudos: repetições até à falha & pump
Segundo a meta-análise de 12 estudos (Trexler 2019, European Journal of Sport Science): a citrulina (≈8 g) apoia o desempenho em séries repetidas até à falha e a recuperação muscular percebida após o esforço (efeito pump a partir de 4g, através da vasodilatação por óxido nítrico).
Beta-alanina · Power & Stamina
40 estudos: desempenho em 1-4 minutos
Segundo a meta-análise de 40 estudos (Saunders 2017, BJSM): Beta-alanina 4-6g/dia durante 4 semanas melhora o desempenho em esforços de 1-4 minutos, através da saturação muscular em carnosina (tampão de pH). Formigueiro (parestesias) normal, temporário e reversível.
L-Teanina + Cafeína · Mental
Sinergia foco & anti-jitters
Segundo o estudo Kahathuduwa 2017 (Nutritional Neuroscience): L-Teanina 200mg + Cafeína 160mg apoia a precisão da atenção e atenua a fadiga mental percebida face à cafeína isolada.
3
Conselhos de utilização
15 respostas essenciais · prática & ciência
▼
Tens alguma pergunta?
15 respostas às perguntas essenciais antes do teu primeiro pote — prática e ciência.
É o meu primeiro pré-treino, por onde começo?
Qual é a diferença entre o Modo Simples e o Modo Especialista?
Modo Especialista: fixas cada dose ao mg. Para quem sabe exatamente o que quer.
Como e quando tomar?
Quanto tempo demora a chegar a minha encomenda?
Composição e transparência?
Posso cancelar depois de o ter configurado?
A subscrição de −10% é sem compromisso?
Existem efeitos secundários?
Entrega: quanto custa e em quanto tempo?
Porquê 8g de citrulina e não 4g?
Porquê limitar a cafeína a 200mg?
Beta-alanina: toma crónica ou pontual?
Porquê o rácio cafeína/teanina de 1:1 ou 1:2?
A piperina é só marketing?
O glicerol, como funciona?
Precauções de utilização
Teor elevado em cafeína (até 200 mg por porção): desaconselhado a crianças e a mulheres grávidas ou a amamentar. Não exceder a dose diária recomendada.
Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Manter fora do alcance das crianças pequenas.
4
Transparência
MNL vs os outros · Preço por grama
▼
MyNutriLab vs os outros
Compara as marcas nos 9 critérios que realmente mudam a eficácia — e o preço.
| Critério | MyNutriLab Tu | Bulk™ | MyProtein™ | Ostrovit™ | Gorilla Mode™ | Prozis™ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Personalização das doses ao mg | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Nenhuma mistura opaca (cada mg indicado) | ✓ | ✓ | ~ | ✓ | ✓ | ~ |
| Doses completas (8g de citrulina, 200mg de cafeína…) | ✓ | ~ | ✗ | ~ | ✓ | ~ |
| Conforme à ANSES (cafeína ≤ 200mg) | ✓ | ✗ | ✗ | ~ | ✗ | ~ |
| Sem estimulantes proibidos (DMAA, efedrina, ioimbina) | ✓ | ~ | ~ | ~ | ~ | ~ |
| Certificados de fornecedor públicos (por ativo) | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Coach IA para calibrar a tua fórmula | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Preço por dose a potência equivalente | ~1,66€ | ~2,10€ | ~1,80€ | ~1,50€ | ~2,40€ | ~1,70€ |
Comparação feita em maio de 2026 sobre os pré-treinos principais de cada marca. Marcas citadas a título informativo — todas propriedade dos respetivos titulares.
Quanto pagas pelo grama de ativo?
Seleciona um ativo — vê o custo por grama em cada marca.
* Estimativas feitas em maio de 2026 nos sites das marcas (fórmulas principais, 30 doses). Sem promoções nem códigos. A título informativo.
As opiniões dos nossos clientes
Ainda sem avaliações
A tua fórmula é única — o teu feedback também. Partilha a tua experiência e ajuda a comunidade a dosear certo.
Cada avaliação é verificada antes da publicação.
Na vida real
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Fórmula lida a partir do teu pote
A minha fórmula
Exatamente a tua receita de origem — cada ativo nomeado e doseado, tal como no rótulo.
Desliza cada cursor. À esquerda, o objetivo é retirado. À direita, sobe de intensidade — e nós ajustamos a dosagem de cada ativo ao mg.
- Nenhumo ativo é retirado
- Muito levedose mínima
- Levedose de entrada
- Moderadodose equilibrada
- Elevadodose de performance
- Máxdose máxima
O primeiro pilar que sentes no arranque: cafeína, L-teanina e L-tirosina, ajustáveis ao mg conforme a tua necessidade.
A congestão muscular: mais fluxo sanguíneo para os músculos, para o efeito «pump» durante o esforço.
A potência e a explosividade: para os esforços curtos e intensos — levantar pesado, arrancar forte.
Aguentar a distância: atrasar a fadiga muscular e manter a hidratação nos esforços longos.
Queres creatina na tua fórmula?
Ativa para a adicionares à tua fórmula — a dose acompanha o pilar Força (até 3 g). Deixa fechado se já a tomas à parte.
Sem cafeína · treino à noite
Energia e foco assegurados pela L-Teanina e pela L-Tirosina. Sem estimulante.
A tua intensidade
⚠ Doses máximas — reservado a quem já está habituado aos pré-treinos. Se estás a começar ou és sensível à cafeína, escolhe antes «Equilibrado».
O que contém a tua fórmula
Doses calibradas · intensidade Équilibré
Pontuação da tua fórmula
O preço por dose baixa à medida que o pote cresce. Cada pote é pesado ao mg, no momento da encomenda.
Citron Frais
Pastèque
Ice Tea
Framboise Bleue
ColaO teu sabor não influencia o desempenho da tua fórmula.
Dá um nome à tua fórmula — obrigatório (impresso no rótulo)
⚠ Escolhe um nome de fórmula para continuar.
⚠ Teor elevado em cafeína (até 200 mg/porção): desaconselhado a crianças e a mulheres grávidas ou a amamentar. Não exceder a dose diária recomendada.
Comparador científico
A tua fórmula vs o mercado
Comparação com os 3 best-sellers mundiais
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Expedição + Primeiro treino
Seguimento por email · Receção em 3-5 dias úteis · Guia de utilização personalizado com a tua dosagem exata.
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// FICHA DO INGREDIENTE
