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Pré-treino sem creatina: para quem e como compor o teu

Abre um pré-treino comum qualquer: há fortes probabilidades de conter creatina. É uma excelente molécula — provavelmente a...

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Treinar à noite: como gerir a cafeína do teu pré-treino

O treino das 19 h é a realidade da maior parte dos atletas que trabalham. E é aí...

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Como escolher o teu pré-treino? O guia completo

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O que é um pré-treino? Definição, composição e utilização

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Beta-alanina: para que serve e porque é que faz formigar

A beta-alanina, o seu formigueiro característico, a dose estudada (2,4 a 3,2 g) e a toma cumulativa. O...

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Quanta cafeína num pré-treino? A dose ideal

75, 150 ou 200 mg? O que dizem a ciência e a regulamentação (ANSES) sobre a dose de...