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Mohammed BouarichaLecture estimée : 3 min

Quanto custa mesmo um pré-treino? A conta do preço por dose

Scène d’illustration : bouteille d’eau, carnet et serviette près d’une personne au repos après une activité extérieure.

«24,99 € o boião» não quer dizer nada. Um boião barato pode ser o pior investimento do teu saco de desporto, e um boião premium pode ser um negócio. A única unidade que conta: o preço por dose realmente eficaz. Aqui fica como calculá-lo em 2 minutos, em qualquer rótulo.

A armadilha do preço do boião

Dois boiões de 30 doses ao mesmo preço podem conter do simples ao triplo de ativos. O primeiro põe 2 g de citrulina por dose (um vestígio), o segundo põe 8 g (a dose estudada). Mesmo preço à vista, mas um deles está sobretudo a vender-te aroma e enchimento. O preço do boião não mede o que estás a comprar; o preço por grama útil, sim.

Des mains comparent le dos de deux pots, avec un carnet posé sur une table.
Comparer les informations, puis vérifier l’étiquette du produit réel. Scène illustrative générée ; les pots ne représentent pas une formule précise.

A conta em 3 passos

  • 1. Preço ÷ número de doses. Um boião a 39,95 € para 30 doses = 1,33 € por dose. É a tua base.
  • 2. Olha para o que está DENTRO da dose. Soma os ativos realmente doseados (citrulina, beta-alanina, creatina, eletrólitos…). Uma dose de 22 g de ativos a 1,50 € não tem nada a ver com uma dose de 8 g ao mesmo preço.
  • 3. Desconfia dos totais sem detalhe. Se o rótulo anuncia um «blend» global sem o detalhe por ingrediente, a conta é impossível — e é precisamente esse o objetivo.

O caso dos «proprietary blends»

O proprietary blend é aquela linha de rótulo que anuncia «Matriz Performance: 6 500 mg» sem dizer quanto há de cada ativo. Legal, mas opaco: é impossível saber se os teus 6 500 mg contêm 150 mg de cafeína ou 350, 1 g de citrulina ou 6. Não podes comparar preços nem dominar as tuas doses. O nosso comparador detalha o que estas misturas escondem, face a uma composição indicada.

O exemplo MyNutriLab, números reais

Aqui, a conta é pública por construção: cada ativo é indicado ao mg, e o preço depende das doses que TU pões. Concretamente, em formato Standard (30 doses): de 39,95 € para um patamar suave (≈ 1,33 €/dose) a 49,95 € para um patamar hardcore (≈ 1,67 €/dose) — com, por exemplo, 8 g de citrulina, 4 g de beta-alanina e 5 g de creatina numa dose carregada. Baixas uma dose, o preço baixa; cortas um ativo, deixas de o pagar. Tanto em fórmula pronta como em feito à medida, a subscrição tira ainda 15 %.

As 3 perguntas a fazer a qualquer rótulo

  • Cada ativo está indicado com a sua dosagem exata, ou escondido num «blend»?
  • As doses correspondem às quantidades estudadas (citrulina 6-8 g, beta-alanina 2-4 g, creatina 3 g e mais)?
  • Quanto me custa a dose e o que é que ela contém realmente?

Se uma marca não consegue responder a estas três perguntas, já conheces a resposta à quarta: para onde vai o teu dinheiro. Compara por ti próprio — é o nosso melhor argumento.

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