Quanto custa mesmo um pré-treino? A conta do preço por dose

«24,99 € o boião» não quer dizer nada. Um boião barato pode ser o pior investimento do teu saco de desporto, e um boião premium pode ser um negócio. A única unidade que conta: o preço por dose realmente eficaz. Aqui fica como calculá-lo em 2 minutos, em qualquer rótulo.

A armadilha do preço do boião

Dois boiões de 30 doses ao mesmo preço podem conter do simples ao triplo de ativos. O primeiro põe 2 g de citrulina por dose (um vestígio), o segundo põe 8 g (a dose estudada). Mesmo preço à vista, mas um deles está sobretudo a vender-te aroma e enchimento. O preço do boião não mede o que estás a comprar; o preço por grama útil, sim.

A conta em 3 passos

• 1. Preço ÷ número de doses. Um boião a 39,95 € para 30 doses = 1,33 € por dose. É a tua base.
• 2. Olha para o que está DENTRO da dose. Soma os ativos realmente doseados (citrulina, beta-alanina, creatina, eletrólitos…). Uma dose de 22 g de ativos a 1,50 € não tem nada a ver com uma dose de 8 g ao mesmo preço.
• 3. Desconfia dos totais sem detalhe. Se o rótulo anuncia um «blend» global sem o detalhe por ingrediente, a conta é impossível — e é precisamente esse o objetivo.

O caso dos «proprietary blends»

O proprietary blend é aquela linha de rótulo que anuncia «Matriz Performance: 6 500 mg» sem dizer quanto há de cada ativo. Legal, mas opaco: é impossível saber se os teus 6 500 mg contêm 150 mg de cafeína ou 350, 1 g de citrulina ou 6. Não podes comparar preços nem dominar as tuas doses. O nosso comparador detalha o que estas misturas escondem, face a uma composição indicada.

O exemplo MyNutriLab, números reais

Aqui, a conta é pública por construção: cada ativo é indicado ao mg, e o preço depende das doses que TU pões. Concretamente, em formato Standard (30 doses): de 39,95 € para um patamar suave (≈ 1,33 €/dose) a 49,95 € para um patamar hardcore (≈ 1,67 €/dose) — com, por exemplo, 8 g de citrulina, 4 g de beta-alanina e 5 g de creatina numa dose carregada. Baixas uma dose, o preço baixa; cortas um ativo, deixas de o pagar. Tanto em fórmula pronta como em feito à medida, a subscrição tira ainda 15 %.

As 3 perguntas a fazer a qualquer rótulo

• Cada ativo está indicado com a sua dosagem exata, ou escondido num «blend»?
• As doses correspondem às quantidades estudadas (citrulina 6-8 g, beta-alanina 2-4 g, creatina 3 g e mais)?
• Quanto me custa a dose e o que é que ela contém realmente?

Se uma marca não consegue responder a estas três perguntas, já conheces a resposta à quarta: para onde vai o teu dinheiro. Compara por ti próprio — é o nosso melhor argumento.