Pré-treino sem proprietary blend: porque é que a transparência das dosagens muda tudo

Viras ao contrário um boião de pré-treino. Nas costas, uma linha chama-te a atenção: «Energy Blend — 6 g». Por baixo, uma lista de ingredientes. Mas em lado nenhum o detalhe das doses. Quanta beta-alanina? Quanta citrulina? Nunca vais saber. Acabaste de cruzar-te com um proprietary blend, ou «mistura proprietária». E é exatamente o género de rótulo que este artigo te vai ensinar a evitar.

Na MyNutriLab, marca francesa de pré-treino 100 % personalizado, construímos toda a nossa abordagem sobre uma convicção simples: cada atleta merece a sua própria fórmula e, para isso, tem de saber o que engole, ao miligrama. A mistura proprietária é o exato oposto desse direito.

Um «proprietary blend», o que é exatamente?

É um grupo de ingredientes apresentado sob a forma de um total único, sem a dose individual de cada ativo. Em vez de leres «Citrulina 6 000 mg / Beta-alanina 3 200 mg / Tirosina 500 mg», lês apenas «Pump & Focus Blend — 9 700 mg». Sabes o que lá está dentro; não sabes quanto. E, em nutrição desportiva, é a dose que faz toda a diferença entre um ativo presente e um ativo realmente útil.

Problema n.º 1: impossível verificar as doses

A maior parte dos ativos só tem interesse a partir de um certo limiar. Com um blend, esse controlo é-te confiscado: «9 700 mg» tanto pode esconder 9 200 mg de citrulina e 500 mg para o resto, como o contrário. Estás a comprar às cegas.

Problema n.º 2: o «fairy dusting»

O fairy dusting consiste em juntar uma dose simbólica de um ativo na moda apenas para o poder escrever no rótulo. Num rótulo transparente, o truque saltaria à vista. Afogado num blend, o ativo decorativo torna-se invisível. A opacidade não é um efeito secundário do blend — é muitas vezes a sua razão de ser.

Problema n.º 3: a subdosagem disfarçada

Um ativo corretamente doseado custa mais caro do que um ativo polvilhado. O blend permite reduzir os custos nos ingredientes caros mantendo um total exibido que impressiona. O número global parece generoso; a sua composição interna pode pender para os pós mais baratos.

Problema n.º 4: nenhuma comparação possível

Como comparar dois pré-treinos se nenhum mostra as suas doses reais? Não consegues. O blend não te tira informação sobre um só produto: torna o mercado inteiro ilegível. É esta névoa que mantém o padrão em vigor.

A alternativa: a transparência total, ao miligrama

Existe outro caminho, e é o nosso: mostrar cada miligrama de cada ativo. Nada de totais de saco. Esta transparência não é um argumento de marketing: é um direito, o de saberes o que pões no teu corpo antes do esforço. Alguns exemplos em que a dose, mostrada, muda tudo:

• Cafeína — queres o número exato, por uma questão de segurança: a ANSES retém um valor de referência de 200 mg por toma para um adulto. Com um blend, como saber onde te situas?
• Creatina monohidratada — «melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e de elevada intensidade» (alegação autorizada, regulamento UE 432/2012), para 3 g/dia. Esta dose só faz sentido se estiver indicada.
• Citrulina, beta-alanina, tirosina… — cada uma tem os seus valores de utilização. Só a indicação ao mg permite verificar que estás acima do limiar útil.

A mistura opaca é a inimiga do atleta

Não visamos nenhuma marca em particular. Atacamos uma prática: a de te vender um formato cuja própria opacidade te prejudica. Fugir das misturas proprietárias não é mania de purista — é recusar comprar às cegas.

FAQ

As misturas proprietárias são legais?

Sim: mostrar um total sem detalhar cada dose continua a ser permitido desde que os ingredientes estejam listados e a rotulagem seja conforme. Legal não quer dizer transparente: mostrar cada miligrama é um compromisso voluntário.

Como detetar um «proprietary blend»?

Procura um nome de gama seguido de um peso total único («Energy Blend 6 g») com, por baixo, uma lista de ingredientes sem dose à frente de cada um. Se a dose de cada ativo não estiver escrita, parte do princípio de que te está a ser escondida.

Uma dose indicada garante um bom produto?

É uma condição necessária, não suficiente. Mas sem essa informação nem sequer consegues começar a julgar. A transparência é o ponto de partida que torna possível a tua decisão.

Porque é que a MyNutriLab mostra cada miligrama?

Porque a personalização o exige: é impossível compor uma fórmula à medida se as doses forem opacas. Escolhes os teus ativos, vês as tuas doses, ficas com o comando do princípio ao fim.

👉 Compor a minha fórmula — cada mg indicado, zero blend.