Jouw HYROX-pre-workout, voor jou gekalibreerd
Jouw formule HYROX.
Hyrox mêle course et stations de force fonctionnelle sur 60 à 90 min. Ta formule MyNutriLab est calibrée au mg près pour ton profil et ta tolérance — tu choisis chaque actif.
De formule HYROX
4 klinische actieve stoffen geselecteerd voor de specifieke eisen van HYROX. Doseringen aanpasbaar aan je profiel.
Bèta-alanine 4 g
Bèta-alanine, 4 g — binnen de marge die de wetenschappelijke literatuur aanhoudt (3,2 tot 6,4 g/dag).
Citrulline 8 g
L-citrulline, 8 g — aminozuur en voorloper van L-arginine.
Elektrolyten 1,5 g
Elektrolyten (kalium, magnesium, natrium), 1,5 g.
Cafeïne 200 mg
Cafeïne, 200 mg — de referentiestimulant.
Waarom MNL voor HYROX
Van je eerste HYROX tot proniveau — formule afgestemd op je profiel.
Deze pre-workout HYROX, tot in detail
HYROX combineert 8 km lopen, gefractioneerd door 8 stations functionele kracht, over 60 tot 90 min: het komt erop aan de intensiteit vol te houden over de duur. Je formule bouwt op bèta-alanine (4 g), citrulline (8 g) en elektrolyten (1,5 g), met een cafeïne die op je tolerantie is gekalibreerd. De AI-coach stelt de doseringen tot op de mg bij volgens je beoogde chrono.
Wat HYROX van je formule vraagt
HYROX is een hybride formaat: 8 km lopen, opgedeeld door 8 stations (ski erg, sled push, burpee broad jumps, wall balls…), waarbij het erop aankomt niet te ontploffen vóór de laatste. De inspanning is lang en continu, anders dan een sprint. Je formule legt de nadruk op de actieve stoffen die voor de duur worden voorgesteld — bèta-alanine (4 g) en citrulline (8 g) — met creatine als optie (fysieke prestatie bij herhaalde intensieve inspanningen, EFSA-claim, vanaf 3 g/dag) en een cafeïne die je doseert volgens je tolerantie. De AI-coach kalibreert het geheel tot op de mg volgens je beoogde chrono en je trainingsniveau.
De wetenschap achter je actieve stoffen
Voor HYROX zoals voor elke veeleisende training, dit is wat de wetenschappelijke literatuur zegt over de belangrijkste actieve stoffen die je in je formule kunt opnemen:
- Cafeïne — de referentiestimulant; je doseert ze volgens je tolerantie, binnen de ANSES-veiligheidsgrens (200 mg per inname, 400 mg per dag voor een volwassene). Halfwaardetijd van 5 tot 6 u: te vermijden op het einde van de dag.
- Bèta-alanine — verhoogt de carnosine in de spier, een natuurlijke buffer tegen de zuurtegraad (H⁺-ionen) bij herhaalde intensieve inspanningen. Dosering en gebruik conform het standpunt van de International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler e.a., 2015); cumulatief effect over 2 tot 4 weken, goedaardige tintelingen (paresthesie).
- Citrulline — aminozuur en voorloper van L-arginine, betrokken bij de stikstofmonoxideroute; onderzochte marge van 6 tot 8 g. Feitelijk voorgesteld.
- L-tyrosine — aminozuur en voorloper van de catecholamines (dopamine, noradrenaline); onderzochte marge van 1 tot 2 g — de dosering van onze formules gaat tot 1 g per inname. Feitelijk voorgesteld.
- Creatine (optioneel) — de enige hier toegestane gezondheidsclaim: « creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende reeksen van kortdurende, zeer intensieve inspanningen » (EFSA, verordening EU nr. 432/2012), vanaf 3 g per dag.
Bronnen: EFSA (verordening 432/2012), ANSES, standpunten van de ISSN. De actieve stoffen zonder toegestane gezondheidsclaim worden feitelijk voorgesteld, zonder belofte van een becijferd resultaat.
Un pré-workout adapté à un format long comme Hyrox ?
La créatine pour Hyrox ?
Quel pré-workout pour un format long comme Hyrox ?
Faut-il des électrolytes pour Hyrox ?
Hier houdt het standaardproduct op.
Een paar minuten met onze AI-coach. Een formule HYROX gekalibreerd op JOUW gewicht, JOUW frequentie, JOUW niveau.
