Jouw voetbal-pre-workout, op jouw profiel
Jouw formule Voetbal.
Voetbal is 90 min herhaalde inspanning en concentratie. Je formule wordt door de AI-coach op jouw profiel gekalibreerd — tot op de mg, niet één dosering voor iedereen.
De formule Voetbal
4 klinische actieve stoffen geselecteerd voor de specifieke eisen van voetbal. Doseringen aanpasbaar aan je profiel.
Cafeïne 200 mg
Cafeïne, 200 mg — de referentiestimulant.
Bèta-alanine 4 g
Bèta-alanine, 4 g — binnen de marge die de wetenschappelijke literatuur aanhoudt (3,2 tot 6,4 g/dag).
Creatine-monohydraat 3 g
Creatine-monohydraat, 3 g — fysieke prestatie bij opeenvolgende reeksen van kortdurende, zeer intensieve inspanningen (EFSA-claim).
L-Tyrosine 500 mg
L-tyrosine, 500 mg — aminozuur en voorloper van de catecholamines.
Waarom MNL voor Voetbal
Geschikt van recreatief niveau tot wedstrijdniveau.
Deze pre-workout Voetbal, tot in detail
Voetbal is 90 min intermitterende inspanning — versnellingen, duels, terugkeren — met een sterke concentratiecomponent. Je formule zet in op een gekalibreerde cafeïne (te doseren volgens je tolerantie), op bèta-alanine (4 g) en op L-tyrosine (500 mg). De AI-coach stemt elke dosering af op je positie, je gestalte en je tolerantie.
Wat voetbal van je formule vraagt
Voetbal is ongeveer 90 min intermitterende inspanning: wandelfases afgewisseld met sprints, duels en richtingsveranderingen, met een concentratie-eis die eigenlijk nooit wegvalt. Je formule zet in op een cafeïne die op je tolerantie is gekalibreerd (ANSES-plafond 200 mg), op bèta-alanine (4 g) en op L-tyrosine (500 mg), feitelijk voorgesteld. De AI-coach stemt elke dosering af op je positie, je gestalte en het uur van je wedstrijd, in plaats van een identieke formule aan een hele kleedkamer te serveren.
De wetenschap achter je actieve stoffen
Voor voetbal zoals voor elke veeleisende training, dit is wat de wetenschappelijke literatuur zegt over de belangrijkste actieve stoffen die je in je formule kunt opnemen:
- Cafeïne — de referentiestimulant; je doseert ze volgens je tolerantie, binnen de ANSES-veiligheidsgrens (200 mg per inname, 400 mg per dag voor een volwassene). Halfwaardetijd van 5 tot 6 u: te vermijden op het einde van de dag.
- Bèta-alanine — verhoogt de carnosine in de spier, een natuurlijke buffer tegen de zuurtegraad (H⁺-ionen) bij herhaalde intensieve inspanningen. Dosering en gebruik conform het standpunt van de International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler e.a., 2015); cumulatief effect over 2 tot 4 weken, goedaardige tintelingen (paresthesie).
- Citrulline — aminozuur en voorloper van L-arginine, betrokken bij de stikstofmonoxideroute; onderzochte marge van 6 tot 8 g. Feitelijk voorgesteld.
- L-tyrosine — aminozuur en voorloper van de catecholamines (dopamine, noradrenaline); onderzochte marge van 1 tot 2 g — de dosering van onze formules gaat tot 1 g per inname. Feitelijk voorgesteld.
- Creatine (optioneel) — de enige hier toegestane gezondheidsclaim: « creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende reeksen van kortdurende, zeer intensieve inspanningen » (EFSA, verordening EU nr. 432/2012), vanaf 3 g per dag.
Bronnen: EFSA (verordening 432/2012), ANSES, standpunten van de ISSN. De actieve stoffen zonder toegestane gezondheidsclaim worden feitelijk voorgesteld, zonder belofte van een becijferd resultaat.
Un pré-workout avant un match, bonne idée ?
Is dit verenigbaar met competitie?
Quand prendre son pré-workout avant un match ?
Un pré-workout pour le foot à 5 / le foot loisir ?
Hier houdt het standaardproduct op.
Een paar minuten met onze AI-coach. Een formule Voetbal gekalibreerd op JOUW gewicht, JOUW frequentie, JOUW niveau.
