Votre pré-workout sports de combat, au mg près
Votre formule MMA / Boxe.

Pourquoi ce pré-workout MMA / Boxe ?

Les sports de combat exigent lucidité, explosivité et endurance sur des rounds répétés. Votre formule articule une caféine calibrée (à doser selon votre tolérance), la bêta-alanine (3,2 g), la bétaïne (400 mg) et la L-tyrosine (1,5 g). Le Coach IA ajuste chaque dose à votre format de combat et votre tolérance.

Ce que le MMA / Boxe demande à votre formule

Les sports de combat enchaînent des rounds courts et intenses entrecoupés de récupérations brèves, avec une exigence permanente de lucidité : rester précis et réactif quand la fatigue monte. Votre formule articule une caféine calibrée à votre tolérance (à doser selon votre tolérance, plafond 200 mg ANSES), la bêta-alanine (3,2 g), la bétaïne (400 mg) et la L-tyrosine (1,5 g), présentées de façon factuelle. Le Coach IA ajuste chaque dose à votre format (sparring, technique, compétition) et à votre gabarit.

La science derrière vos actifs

Pour le MMA / Boxe comme pour tout entraînement exigeant, voici ce que dit la littérature scientifique sur les principaux actifs que vous pouvez intégrer à votre formule :

• Caféine — stimulant de référence ; vous la dosez selon votre tolérance, dans la limite de sécurité ANSES (200 mg par prise, 400 mg par jour pour un adulte). Demi-vie de 5 à 6 h : à éviter en fin de journée.
• Bêta-alanine — augmente la carnosine musculaire, un tampon naturel contre l'acidité (ions H⁺) sur les efforts intenses répétés. Dose et usage conformes à la prise de position de l'International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et coll., 2015) ; effet cumulatif sur 2 à 4 semaines, picotements (paresthésie) bénins.
• Citrulline — acide aminé précurseur de la L-arginine, impliquée dans la voie du monoxyde d'azote ; fourchette étudiée de 6 à 8 g. Présentée de façon factuelle.
• Bétaïne — triméthylglycine, osmolyte naturel ; plafond 400 mg (cadre DGCCRF). Présentée de façon factuelle.
• Créatine (en option) — seule allégation de santé autorisée ici : « la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » (EFSA, règlement UE n° 432/2012), dès 3 g par jour.

Sources : EFSA (règlement 432/2012), ANSES, prises de position de l'ISSN. Les actifs sans allégation de santé autorisée sont présentés de façon factuelle, sans promesse de résultat chiffré.