Votre pré-workout football, à votre profil
Votre formule Football.

Pourquoi ce pré-workout Football ?

Le football, c'est 90 min d'efforts intermittents — accélérations, duels, replacements — avec une forte composante de concentration. Votre formule mise sur une caféine calibrée (à doser selon votre tolérance), la bêta-alanine (3,2 g) et la L-tyrosine (1 g). Le Coach IA ajuste chaque dose à votre poste, votre gabarit et votre tolérance.

Ce que le Football demande à votre formule

Le football, ce sont environ 90 min d'efforts intermittents : des phases de marche entrecoupées de sprints, de duels et de changements de direction, avec une exigence de concentration qui ne retombe jamais vraiment. Votre formule mise sur une caféine calibrée à votre tolérance (à doser selon votre tolérance, plafond 200 mg ANSES), la bêta-alanine (3,2 g) et la L-tyrosine (1 g), présentées de façon factuelle. Le Coach IA ajuste chaque dose à votre poste, votre gabarit et l'heure de votre match plutôt que de servir une formule identique à tout un vestiaire.

La science derrière vos actifs

Pour le Football comme pour tout entraînement exigeant, voici ce que dit la littérature scientifique sur les principaux actifs que vous pouvez intégrer à votre formule :

• Caféine — stimulant de référence ; vous la dosez selon votre tolérance, dans la limite de sécurité ANSES (200 mg par prise, 400 mg par jour pour un adulte). Demi-vie de 5 à 6 h : à éviter en fin de journée.
• Bêta-alanine — augmente la carnosine musculaire, un tampon naturel contre l'acidité (ions H⁺) sur les efforts intenses répétés. Dose et usage conformes à la prise de position de l'International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et coll., 2015) ; effet cumulatif sur 2 à 4 semaines, picotements (paresthésie) bénins.
• Citrulline — acide aminé précurseur de la L-arginine, impliquée dans la voie du monoxyde d'azote ; fourchette étudiée de 6 à 8 g. Présentée de façon factuelle.
• Bétaïne — triméthylglycine, osmolyte naturel ; plafond 400 mg (cadre DGCCRF). Présentée de façon factuelle.
• Créatine (en option) — seule allégation de santé autorisée ici : « la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » (EFSA, règlement UE n° 432/2012), dès 3 g par jour.

Sources : EFSA (règlement 432/2012), ANSES, prises de position de l'ISSN. Les actifs sans allégation de santé autorisée sont présentés de façon factuelle, sans promesse de résultat chiffré.