Ton pré-workout cyclisme, à ton profil
Ta formule Cyclisme.
Sorties longues ou courses, le cyclisme a ses exigences. Ta formule MyNutriLab est calibrée à ton profil et ta tolérance, au mg près.
La formule Cyclisme
4 actifs cliniques sélectionnés pour les exigences spécifiques du cyclisme. Dosages ajustables selon ton profil.
Bêta-alanine 4 g
Bêta-alanine, 4 g — dans la fourchette retenue par la littérature scientifique (3,2 à 6,4 g/j).
Caféine 100 mg
Caféine, 100 mg — dose légère, ajustable jusqu’à 200 mg selon ta tolérance.
Citrulline 6 g
L-citrulline, 6 g — acide aminé précurseur de la L-arginine.
Électrolytes 1,5 g
Électrolytes (sodium, potassium, magnésium), 1,5 g.
Pourquoi MNL pour Cyclisme
De la sortie longue à la course — ajusté à ton profil.
Ce pré-workout Cyclisme, en détail
Du format court et intense aux sorties longues, le cyclisme a des exigences variées. Ta formule combine bêta-alanine (4 g), citrulline (6 g), électrolytes (1,5 g) et une caféine légère (100 mg, ajustable selon ta tolérance). Le Coach IA calibre chaque actif au mg près selon ton type de sortie.
Ce que le cyclisme demande à ta formule
Du format court et explosif (criterium, piste) aux longues sorties d'endurance, le cyclisme couvre un spectre d'efforts très large, avec une vraie problématique d'hydratation et de minéraux sur la durée. Ta formule combine bêta-alanine (4 g) et citrulline (6 g) présentées de façon factuelle, des électrolytes (1,5 g) utiles sur les sorties longues, et une caféine légère (100 mg, ajustable selon ta tolérance). Le Coach IA calibre chaque actif au mg près selon ton type de sortie et ta tolérance.
La science derrière tes actifs
Pour le cyclisme comme pour tout entraînement exigeant, voici ce que dit la littérature scientifique sur les principaux actifs que tu peux intégrer à ta formule :
- Caféine — stimulant de référence ; tu la doses selon ta tolérance, dans la limite de sécurité ANSES (200 mg par prise, 400 mg par jour pour un adulte). Demi-vie de 5 à 6 h : à éviter en fin de journée.
- Bêta-alanine — augmente la carnosine musculaire, un tampon naturel contre l'acidité (ions H⁺) sur les efforts intenses répétés. Dose et usage conformes à la prise de position de l'International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et coll., 2015) ; effet cumulatif sur 2 à 4 semaines, picotements (paresthésie) bénins.
- Citrulline — acide aminé précurseur de la L-arginine, impliquée dans la voie du monoxyde d'azote ; fourchette étudiée de 6 à 8 g. Présentée de façon factuelle.
- L-tyrosine — acide aminé précurseur des catécholamines (dopamine, noradrénaline) ; fourchette étudiée de 1 à 2 g — la dose de nos formules va jusqu'à 1 g par prise. Présentée de façon factuelle.
- Créatine (en option) — seule allégation de santé autorisée ici : « la créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée » (EFSA, règlement UE n° 432/2012), dès 3 g par jour.
Sources : EFSA (règlement 432/2012), ANSES, prises de position de l'ISSN. Les actifs sans allégation de santé autorisée sont présentés de façon factuelle, sans promesse de résultat chiffré.
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Le standard s'arrête ici.
Quelques minutes avec notre Coach IA. Une formule Cyclisme calibrée à TON poids, TA fréquence, TON niveau.
