Spersonalizowana przedtreningówka do każdego sportu

Ta przedtreningówka Wszystkie sporty w szczegółach

Niezależnie od sportu zasada jest ta sama: formuła skalibrowana pod TWÓJ profil, a nie uniwersalny proszek. Każdy składnik wybierasz co do miligrama — cytrulina, beta-alanina, kreatyna, kofeina (dawkowana według twojej tolerancji) i więcej — pod swój sport, swoją wagę i swoją tolerancję, z pomocą Trenera AI.

Czego twój sport wymaga od twojej formuły

Każdy sport ma swoje wymagania: eksplozywność, wytrzymałość, trzeźwość umysłu, radzenie sobie z upałem… Zamiast jednego proszku sprzedawanego wszystkim, MyNutriLab wychodzi od TWOJEGO profilu — sport, waga, poziom, tolerancja, pora treningu — żeby skalibrować formułę co do miligrama. Cytrulinę, beta-alaninę i elektrolity przedstawiamy faktograficznie; kofeina (dawkowana według twojej tolerancji, pułap ANSES 200 mg) i kreatyna (wydolność fizyczna przy powtarzanych wysiłkach o wysokiej intensywności, od 3 g dziennie) mają jedyne dozwolone oświadczenia zdrowotne. Trener AI ci towarzyszy, a tryb ekspert pozwala ustawić wszystko samodzielnie.

Nauka stojąca za twoimi składnikami

Przy takiej dyscyplinie jak twój sport — i przy każdym wymagającym treningu — oto co mówi literatura naukowa o głównych składnikach, które możesz włączyć do swojej formuły:

• Kofeina — stymulant odniesienia; dawkujesz ją według swojej tolerancji, w granicach bezpieczeństwa ANSES (200 mg na jedno przyjęcie, 400 mg dziennie u osoby dorosłej). Okres półtrwania 5 do 6 h: unikać pod koniec dnia.
• Beta-alanina — zwiększa poziom karnozyny mięśniowej, naturalnego buforu przeciw zakwaszeniu (jony H⁺) przy powtarzanych intensywnych wysiłkach. Dawka i zastosowanie zgodne ze stanowiskiem International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler i wsp., 2015); efekt kumulacyjny przez 2 do 4 tygodni, mrowienie (parestezje) niegroźne.
• Cytrulina — aminokwas będący prekursorem L-argininy, zaangażowanej w szlak tlenku azotu; badany przedział 6 do 8 g. Przedstawiana faktograficznie.
• L-tyrozyna — aminokwas będący prekursorem katecholamin (dopamina, noradrenalina); badany przedział 1 do 2 g — dawka w naszych formułach sięga 1 g na jedno przyjęcie. Przedstawiana faktograficznie.
• Kreatyna (opcjonalnie) — jedyne dozwolone tutaj oświadczenie zdrowotne: „kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych” (EFSA, rozporządzenie UE nr 432/2012), od 3 g dziennie.

Źródła: EFSA (rozporządzenie 432/2012), ANSES, stanowiska ISSN. Składniki bez dozwolonego oświadczenia zdrowotnego przedstawiamy faktograficznie, bez obiecywania konkretnych wyników.