Dein Kampfsport-Pre-Workout, auf das mg genau

Dieses Pre-Workout MMA / Boxen im Detail

Les sports de combat exigent lucidité, explosivité et endurance sur des rounds répétés. Ta formule articule une caféine calibrée (à doser selon ta tolérance), la bêta-alanine (4 g), la créatine monohydrate (3 g) et la L-tyrosine (750 mg). Le Coach IA ajuste chaque dose à ton format de combat et ta tolérance.

Was deine Formel für deinen Kampfsport leisten muss

Les sports de combat enchaînent des rounds courts et intenses entrecoupés de récupérations brèves, avec une exigence permanente de lucidité : rester précis et réactif quand la fatigue monte. Ta formule articule une caféine calibrée à ta tolérance (plafond 200 mg ANSES), la bêta-alanine (4 g) et la L-tyrosine (750 mg) présentées de façon factuelle, ainsi que la créatine monohydrate (3 g). Le Coach IA ajuste chaque dose à ton format (sparring, technique, compétition) et à ton gabarit.

Die Wissenschaft hinter deinen Wirkstoffen

Für deinen Kampfsport wie für jedes anspruchsvolle Training sagt die wissenschaftliche Literatur Folgendes zu den wichtigsten Wirkstoffen, die du in deine Formel aufnehmen kannst:

• Koffein — das Referenz-Stimulans; du dosierst es nach deiner Toleranz, innerhalb der ANSES-Sicherheitsgrenze (200 mg pro Einnahme, 400 mg pro Tag für einen Erwachsenen). Halbwertszeit von 5 bis 6 Std.: am späten Tag zu vermeiden.
• Beta-Alanin — erhöht das muskuläre Carnosin, einen natürlichen Puffer gegen die Übersäuerung (H⁺-Ionen) bei wiederholten intensiven Belastungen. Dosis und Anwendung entsprechen der Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et al., 2015); kumulative Wirkung über 2 bis 4 Wochen, harmloses Kribbeln (Parästhesie).
• Citrullin — Aminosäure und Vorstufe von L-Arginin, das am Stickstoffmonoxid-Stoffwechselweg beteiligt ist; untersuchter Bereich von 6 bis 8 g. Rein sachlich dargestellt.
• L-Tyrosin — Aminosäure und Vorstufe der Katecholamine (Dopamin, Noradrenalin); untersuchter Bereich von 1 bis 2 g — die Dosis unserer Formeln geht bis 1 g pro Einnahme. Rein sachlich dargestellt.
• Kreatin (optional) — die einzige hier zugelassene gesundheitsbezogene Angabe: „Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung“ (EFSA, Verordnung (EU) Nr. 432/2012), ab 3 g pro Tag.

Quellen: EFSA (Verordnung 432/2012), ANSES, Stellungnahmen der ISSN. Wirkstoffe ohne zugelassene gesundheitsbezogene Angabe werden rein sachlich dargestellt, ohne Versprechen eines bezifferten Ergebnisses.