News
Pre-Workout-Tipps, Wissenschaft, Sporternährung & Athleten-Lifestyle.
Im Fokus
Der Beginn einer neuen Ära!
Der Beginn einer neuen, personalisierten Ära Jahrelang folgten Nahrungsergänzungsmittel demselben Muster: eine Formel, die eine Marke entwickelt und an alle verkauft, mit...
Artikel lesen →
Für jedes Ziel die passende Formel
Für jedes Ziel die passende Formel Nicht jedes Training ist gleich. Manche Einheiten verlangen mehr Energie. Andere brauchen mehr Konzentration, mehr Ausdauer...
Artikel lesen →
Schluss mit 10 Dosen. Eine einzige reicht.
Drängt dich die Supplement-Industrie dazu, mehr zu kaufen als nötig? Citrullin, Glycerol, Kreatin, Beta-Alanin, Taurin, Elektrolyte, Vitamine … Heute stapeln viele Sportler...
Artikel lesen →Alle Artikel
Was kostet ein Pre-Workout wirklich? Die Rechnung pro Portion
„24,99 € die Dose“ sagt gar nichts. Eine billige Dose kann die schlechteste Investition in deiner Sporttasche sein, und eine Premium-Dose kann ein Schnäppchen...
Artikel lesen →
Abends trainieren: So steuerst du das Koffein in deinem Pre-Workout
Die 19-Uhr-Einheit ist für die meisten berufstätigen Sportler die Realität. Und genau da wird das Standard-Pre-Workout zum Problem: Seine Einheitsdosis Koffein, gedacht für den...
Artikel lesen →
Pre-Workout ohne Kreatin: für wen – und wie du deins zusammenstellst
Öffne irgendein Standard-Pre-Workout: Die Chancen stehen gut, dass Kreatin drin ist. Es ist ein hervorragendes Molekül – wahrscheinlich das am besten untersuchte im Sport...
Artikel lesen →
Beta-Alanin: Wozu es dient und warum es kribbelt
Beta-Alanin, das typische Kribbeln, die untersuchte Dosis (2,4 bis 3,2 g) und die kumulative Einnahme. Die Fakten, ohne Marketingversprechen.
Artikel lesen →
Citrullin im Pre-Workout: Rolle und Dosierung (6 bis 8 g)
Was L-Citrullin ist, in welcher Dosis es untersucht wird (6 bis 8 g) und warum viele Marken viel zu wenig davon einsetzen. Die Fakten.
Artikel lesen →
Wie viel Koffein im Pre-Workout? Die optimale Dosis
75, 150 oder 200 mg? Was Wissenschaft und Regulierung (ANSES) zur Koffeindosis im Pre-Workout sagen – und wie du sie an deine Verträglichkeit anpasst.
Artikel lesen →
Pre-Workout ohne Proprietary Blend: warum transparente Dosierungen alles verändern
Proprietary Blend, Fairy Dusting: warum diese Mixe die echten Dosierungen verschleiern – und wie du ein 100 % transparentes Pre-Workout wählst.
Artikel lesen →
Was ist ein Pre-Workout? Definition, Zusammensetzung und Anwendung
Definition, übliche Inhaltsstoffe, wann und wie du es nimmst, für wen: der klare und faktische Guide zum Pre-Workout.
Artikel lesen →
Wie wählst du dein Pre-Workout? Der komplette Guide
Dosierungen, Transparenz, Inhaltsstoffe, Koffein-Verträglichkeit: der faktische Guide, um das Pre-Workout zu finden, das zu deinem Profil passt.
Artikel lesen →