Dein Fußball-Pre-Workout, auf dein Profil

Dieses Pre-Workout Fußball im Detail

Fußball, das sind 90 Min. intermittierender Belastung — Antritte, Zweikämpfe, Rückwärtsbewegungen — mit einer starken Konzentrationskomponente. Deine Formel setzt auf ein kalibriertes Koffein (nach deiner Toleranz zu dosieren), Beta-Alanin (4 g) und L-Tyrosin (500 mg). Der KI-Coach passt jede Dosis an deine Position, deine Statur und deine Toleranz an.

Was deine Formel für Fußball leisten muss

Fußball, das sind rund 90 Min. intermittierender Belastung: Gehphasen, unterbrochen von Sprints, Zweikämpfen und Richtungswechseln, mit einem Konzentrationsanspruch, der nie wirklich nachlässt. Deine Formel setzt auf ein an deine Toleranz kalibriertes Koffein (ANSES-Höchstwert 200 mg), Beta-Alanin (4 g) und L-Tyrosin (500 mg), rein sachlich dargestellt. Der KI-Coach passt jede Dosis an deine Position, deine Statur und die Uhrzeit deines Spiels an, statt einer ganzen Kabine dieselbe Formel zu servieren.

Die Wissenschaft hinter deinen Wirkstoffen

Für Fußball wie für jedes anspruchsvolle Training sagt die wissenschaftliche Literatur Folgendes zu den wichtigsten Wirkstoffen, die du in deine Formel aufnehmen kannst:

• Koffein — das Referenz-Stimulans; du dosierst es nach deiner Toleranz, innerhalb der ANSES-Sicherheitsgrenze (200 mg pro Einnahme, 400 mg pro Tag für einen Erwachsenen). Halbwertszeit von 5 bis 6 Std.: am späten Tag zu vermeiden.
• Beta-Alanin — erhöht das muskuläre Carnosin, einen natürlichen Puffer gegen die Übersäuerung (H⁺-Ionen) bei wiederholten intensiven Belastungen. Dosis und Anwendung entsprechen der Stellungnahme der International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et al., 2015); kumulative Wirkung über 2 bis 4 Wochen, harmloses Kribbeln (Parästhesie).
• Citrullin — Aminosäure und Vorstufe von L-Arginin, das am Stickstoffmonoxid-Stoffwechselweg beteiligt ist; untersuchter Bereich von 6 bis 8 g. Rein sachlich dargestellt.
• L-Tyrosin — Aminosäure und Vorstufe der Katecholamine (Dopamin, Noradrenalin); untersuchter Bereich von 1 bis 2 g — die Dosis unserer Formeln geht bis 1 g pro Einnahme. Rein sachlich dargestellt.
• Kreatin (optional) — die einzige hier zugelassene gesundheitsbezogene Angabe: „Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung“ (EFSA, Verordnung (EU) Nr. 432/2012), ab 3 g pro Tag.

Quellen: EFSA (Verordnung 432/2012), ANSES, Stellungnahmen der ISSN. Wirkstoffe ohne zugelassene gesundheitsbezogene Angabe werden rein sachlich dargestellt, ohne Versprechen eines bezifferten Ergebnisses.