Il tuo pre-workout ciclismo, sul tuo profilo
La tua formula Ciclismo.
Sorties longues ou courses, le cyclisme a ses exigences. Ta formule MyNutriLab est calibrée à ton profil et ta tolérance, au mg près.
La formula Ciclismo
4 attivi clinici selezionati per le esigenze specifiche del ciclismo. Dosaggi regolabili in base al tuo profilo.
Beta-alanina 4 g
Beta-alanina, 4 g — nella forbice individuata dalla letteratura scientifica (da 3,2 a 6,4 g al giorno).
Caffeina 100 mg
Caffeina, 100 mg — dose leggera, regolabile fino a 200 mg in base alla tua tolleranza.
Citrullina 6 g
L-citrullina, 6 g — amminoacido precursore della L-arginina.
Elettroliti 1,5 g
Elettroliti (sodio, potassio, magnesio), 1,5 g.
Perché MNL per Ciclismo
Dall'uscita lunga alla gara — adattato al tuo profilo.
Questo pre-workout Ciclismo, nel dettaglio
Du format court et intense aux sorties longues, le cyclisme a des exigences variées. Ta formule combine bêta-alanine (4 g), citrulline (6 g), électrolytes (1,5 g) et une caféine légère (100 mg, ajustable selon ta tolérance). Le Coach IA calibre chaque actif au mg près selon ton type de sortie.
Quello che il ciclismo chiede alla tua formula
Dal formato corto ed esplosivo (criterium, pista) alle lunghe uscite di resistenza, il ciclismo copre uno spettro di sforzi molto ampio, con un vero tema di idratazione e minerali sulla durata. La tua formula combina beta-alanina (4 g) e citrullina (6 g) presentate in modo fattuale, elettroliti (1,5 g) utili sulle uscite lunghe e una caffeina leggera (100 mg, regolabile in base alla tua tolleranza). Il Coach IA calibra ogni attivo al mg in base al tuo tipo di uscita e alla tua tolleranza.
La scienza dietro i tuoi attivi
Per il ciclismo come per ogni allenamento impegnativo, ecco cosa dice la letteratura scientifica sui principali attivi che puoi integrare nella tua formula:
- Caffeina — stimolante di riferimento; la dosi in base alla tua tolleranza, entro il limite di sicurezza ANSES (200 mg per assunzione, 400 mg al giorno per un adulto). Emivita da 5 a 6 h: da evitare a fine giornata.
- Beta-alanina — aumenta la carnosina muscolare, un tampone naturale contro l'acidità (ioni H⁺) negli sforzi intensi ripetuti. Dose e uso conformi alla presa di posizione dell'International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et al., 2015); effetto cumulativo su 2-4 settimane, formicolii (parestesia) benigni.
- Citrullina — amminoacido precursore della L-arginina, coinvolta nella via dell'ossido nitrico; forbice studiata da 6 a 8 g. Presentata in modo fattuale.
- L-tirosina — amminoacido precursore delle catecolamine (dopamina, noradrenalina); forbice studiata da 1 a 2 g — la dose delle nostre formule arriva fino a 1 g per assunzione. Presentata in modo fattuale.
- Creatina (in opzione) — unica indicazione sulla salute autorizzata qui: « la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi ad elevata intensità » (EFSA, regolamento UE n. 432/2012), a partire da 3 g al giorno.
Fonti: EFSA (regolamento 432/2012), ANSES, prese di posizione dell'ISSN. Gli attivi senza indicazione sulla salute autorizzata sono presentati in modo fattuale, senza promesse di risultati numerici.
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Il tuo sport non è l'unico
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Lo standard finisce qui.
Qualche minuto con il nostro Coach IA. Una formula Ciclismo calibrata sul TUO peso, sulla TUA frequenza, sul TUO livello.
