Il tuo pre-workout calcio, sul tuo profilo
La tua formula Calcio.
Il calcio è 90 min di sforzi ripetuti e di concentrazione. La tua formula è calibrata sul tuo profilo dal Coach IA — al mg, non una dose unica uguale per tutti.
La formula Calcio
4 attivi clinici selezionati per le esigenze specifiche del calcio. Dosaggi regolabili in base al tuo profilo.
Caffeina 200 mg
Caffeina, 200 mg — stimolante di riferimento.
Beta-alanina 4 g
Beta-alanina, 4 g — nella forbice individuata dalla letteratura scientifica (da 3,2 a 6,4 g al giorno).
Creatina monoidrato 3 g
Creatina monoidrato, 3 g — prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi ad elevata intensità (indicazione EFSA).
L-Tirosina 500 mg
L-tirosina, 500 mg — amminoacido precursore delle catecolamine.
Perché MNL per Calcio
Adatto dal livello amatoriale al livello agonistico.
Questo pre-workout Calcio, nel dettaglio
Il calcio è 90 min di sforzi intermittenti — accelerazioni, duelli, ripiegamenti — con una forte componente di concentrazione. La tua formula punta su una caffeina calibrata (da dosare in base alla tua tolleranza), sulla beta-alanina (4 g) e sulla L-tirosina (500 mg). Il Coach IA adatta ogni dose al tuo ruolo, alla tua corporatura e alla tua tolleranza.
Quello che il calcio chiede alla tua formula
Il calcio è circa 90 min di sforzi intermittenti: fasi di camminata intervallate da sprint, duelli e cambi di direzione, con una richiesta di concentrazione che non cala mai davvero. La tua formula punta su una caffeina calibrata sulla tua tolleranza (tetto di 200 mg ANSES), sulla beta-alanina (4 g) e sulla L-tirosina (500 mg), presentate in modo fattuale. Il Coach IA adatta ogni dose al tuo ruolo, alla tua corporatura e all'orario della partita invece di servire una formula identica a tutto uno spogliatoio.
La scienza dietro i tuoi attivi
Per il calcio come per ogni allenamento impegnativo, ecco cosa dice la letteratura scientifica sui principali attivi che puoi integrare nella tua formula:
- Caffeina — stimolante di riferimento; la dosi in base alla tua tolleranza, entro il limite di sicurezza ANSES (200 mg per assunzione, 400 mg al giorno per un adulto). Emivita da 5 a 6 h: da evitare a fine giornata.
- Beta-alanina — aumenta la carnosina muscolare, un tampone naturale contro l'acidità (ioni H⁺) negli sforzi intensi ripetuti. Dose e uso conformi alla presa di posizione dell'International Society of Sports Nutrition (ISSN, Trexler et al., 2015); effetto cumulativo su 2-4 settimane, formicolii (parestesia) benigni.
- Citrullina — amminoacido precursore della L-arginina, coinvolta nella via dell'ossido nitrico; forbice studiata da 6 a 8 g. Presentata in modo fattuale.
- L-tirosina — amminoacido precursore delle catecolamine (dopamina, noradrenalina); forbice studiata da 1 a 2 g — la dose delle nostre formule arriva fino a 1 g per assunzione. Presentata in modo fattuale.
- Creatina (in opzione) — unica indicazione sulla salute autorizzata qui: « la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi brevi ad elevata intensità » (EFSA, regolamento UE n. 432/2012), a partire da 3 g al giorno.
Fonti: EFSA (regolamento 432/2012), ANSES, prese di posizione dell'ISSN. Gli attivi senza indicazione sulla salute autorizzata sono presentati in modo fattuale, senza promesse di risultati numerici.
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