Mostriamo al milligrammo quello che gli altri nascondono.

Caffeina anidra

Lo stimolante più studiato al mondo: la caffeina agisce sui recettori dell'adenosina. Effetto in 20-40 min, picco a 60 min, emivita 4-6h.

• Presentata a titolo fattuale: nessuna indicazione sulla salute è autorizzata per la caffeina
• Dosata secondo la tua tolleranza, da 0 a 200 mg per porzione (limite ANSES rispettato)

Beta-alanina

Precursore della carnosina muscolare, che agisce da tampone del pH e allontana l'acidosi. È l'attivo anti-"muro" per eccellenza sugli sforzi da 30s a 10min.

• +2.85% di capacità di lavoro su sforzi 60s-240s (meta-analisi Saunders 2017)
• Effetti cumulativi: servono 4-8 settimane per saturare la carnosina muscolare
• Formicolii (parestesia) benigni e passeggeri — segno che funziona
• Particolarmente efficace in CrossFit, Hyrox, MMA, sprint ripetuto

Creatina Monoidrato

Creatina monoidrato. Energia immediata per gli sforzi brevi ed esplosivi (1-10 secondi), rigenerando l'ATP. Aumenta la riserva muscolare di fosfocreatina. Indicazione autorizzata EFSA Reg 432/2012.

• Indicazione EFSA: « la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi ad altissima intensità e di breve durata » (a partire da 3 g/giorno)
• Forma monoidrato, dosata al mg, certificato di analisi per lotto su richiesta
• Sinergia con la beta-alanina (ATP esplosivo + tampone pH sulle serie lunghe)
• Disattivabile nel configuratore se la assumi già come integratore a parte

L-Citrullina pura

Precursore dell'arginina e dell'ossido nitrico (NO). Alcuni studi hanno osservato un aumento del flusso sanguigno muscolare (effetto "pump") e del recupero tra le serie.

• Aumenta il NO ematico del 20-40% in 1h (Schwedhelm 2008)
• fino a +50% di serie a cedimento nella panca piana (Pérez-Guisado 2010)
• Riduce i dolori muscolari (DOMS) a 24h e 48h dopo lo sforzo (Pérez-Guisado 2010)

L-Tirosina

Amminoacido precursore di dopamina, noradrenalina, adrenalina. Critico sotto stress (gara, allenamento intenso) quando questi neurotrasmettitori vengono prosciugati.

• Migliora le funzioni cognitive sotto stress (Jongkees 2015)
• Riduce i cali di prestazione legati alla mancanza di sonno
• Particolarmente utile in MMA, arrampicata, sport da combattimento
• Ottima sinergia con la caffeina

Bicarbonato di sodio

Studiato al Lab — non ancora nel configuratore.

Tampone extracellulare che contrasta l'acidosi metabolica. Più efficace della beta-alanina sugli sforzi di 1-7 min (mezzofondo, sprint lungo, transizioni Hyrox).

• +1.7% di prestazione su sforzi 1-10 min (Saunders 2014)
• Particolarmente efficace in ciclismo, nuoto, Hyrox
• Forma incapsulata per evitare i disturbi digestivi (40% degli atleti)

Complesso elettrolitico

Sali minerali essenziali per l'idratazione cellulare e la contrazione muscolare. Critici sugli sforzi lunghi (>1h) e con il caldo.

• Il sodio accelera l'assorbimento dei liquidi a livello intestinale
• Il potassio è cruciale per la contrazione muscolare
• Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla riduzione della stanchezza (indicazione autorizzata EFSA Reg 432/2012)
• Dosaggio adatto a runner, ciclisti, triatleti

L-Teanina

Amminoacido naturalmente presente nel tè verde, spesso associato alla caffeina nei pre-workout (fino a 1:1). Forma L pura.

• Amminoacido del tè verde, forma L pura
• Tradizionalmente associata alla caffeina nelle formule pre-allenamento
• Dosata da 25 a 200 mg per porzione secondo il tuo profilo

Glicerolo

Il glicerolo attira l'acqua nelle cellule muscolari = pump duro + idratazione di lunga durata. Da prendere con 500ml di acqua.

• Espansione del volume plasmatico (iperidratazione) e migliore pressione osmotica cellulare (van Rosendal 2010)
• Alcuni studi hanno osservato una resistenza aumentata del 4-5% in ambiente caldo (Patlar 2012)
• Pump muscolare visibile, dura 60-90 min
• Molto utile per MMA / boxe / sport praticati con il caldo

Taurina USP

Amminoacido solforato presente naturalmente nei muscoli. Regola l'equilibrio del calcio intracellulare, protegge le cellule dallo stress ossidativo e sostiene la contrazione muscolare sullo sforzo prolungato.

• Una meta-analisi ha osservato una resistenza aumentata fino a +1.7% su sforzi >30 min (Waldron 2018)
• Alcuni studi hanno osservato un calo dei marcatori di danno muscolare dopo lo sforzo (Schaffer 2010)
• Spesso associata alla caffeina nelle formule pre-seduta — qui ogni mg di entrambe è indicato
• Eccellente per ciclismo, corsa lunga, triathlon

Piperina

Estratto di pepe nero (piperina). Aiuta ad assimilare meglio altri ingredienti della formula.

• Studiato per aiutare ad assimilare meglio alcuni ingredienti liposolubili
• Obiettivo: assimilare meglio quello che prendi, senza sovradosare
• Particolarmente efficace per la beta-alanina, la curcumina, il CoQ10
• Sicurezza totale alle dosi consigliate