News
Consigli pre-workout, scienza, nutrizione sportiva & lifestyle da atleta.
In primo piano
L’inizio di una nuova era!
L’inizio di una nuova era personalizzata Per anni gli integratori alimentari hanno seguito lo stesso modello: una formula pensata da un marchio,...
Leggi l'articolo →
Una formula per ogni obiettivo
Una formula per ogni obiettivo Non tutti gli allenamenti si assomigliano. Certe sedute chiedono più energia. Altre richiedono più concentrazione, più resistenza...
Leggi l'articolo →
Non servono più 10 barattoli. Ne basta uno.
L’industria degli integratori ti spinge a comprare più del necessario? Citrullina, glicerolo, creatina, beta-alanina, taurina, elettroliti, vitamine… Oggi molti sportivi accumulano barattoli...
Leggi l'articolo →Tutti gli articoli
Quanto costa davvero un pre-workout? Il calcolo del prezzo per dose
« 24,99 € il barattolo » non vuol dire nulla. Un barattolo economico può essere il peggior investimento del tuo borsone, e un barattolo...
Leggi l'articolo →
Allenarsi la sera: come gestire la caffeina del tuo pre-workout
L'allenamento delle 19 è la realtà della maggior parte degli sportivi che lavorano. Ed è lì che il pre-workout standard crea problemi: la sua...
Leggi l'articolo →
Pre-workout senza creatina: per chi ha senso e come comporre il tuo
Apri un qualsiasi pre-workout standard: ci sono buone probabilità che contenga creatina. È una molecola eccellente — probabilmente la più studiata dello sport —...
Leggi l'articolo →
Beta-alanina: a cosa serve e perché formicola
La beta-alanina, il suo formicolio caratteristico, la sua dose studiata (2,4-3,2 g) e la sua assunzione cumulativa. Il punto fattuale, senza promesse di marketing.
Leggi l'articolo →
Citrullina nel pre-workout: ruolo e dosaggio (6 a 8 g)
Che cos'è la L-citrullina, a quale dose è studiata (6 a 8 g) e perché molti marchi ne mettono troppo poca. Il punto fattuale.
Leggi l'articolo →
Quanta caffeina in un pre-workout? La dose ottimale
75, 150 o 200 mg? Cosa dicono la scienza e la normativa (ANSES) sulla dose di caffeina in un pre-workout — e come regolarla...
Leggi l'articolo →
Pre-workout senza proprietary blend: perché la trasparenza dei dosaggi cambia tutto
Proprietary blend, fairy dusting: perché queste miscele nascondono i veri dosaggi, e come scegliere un pre-workout 100 % trasparente.
Leggi l'articolo →
Che cos'è un pre-workout? Definizione, composizione e utilizzo
Definizione, ingredienti comuni, quando e come prenderlo, per chi: la guida chiara e fattuale al pre-workout.
Leggi l'articolo →
Come scegliere il pre-workout? La guida completa
Dosaggi, trasparenza, ingredienti, tolleranza alla caffeina: la guida fattuale per trovare il pre-workout adatto al tuo profilo.
Leggi l'articolo →