Wczytaj jednym kliknięciem formułę inspirowaną udokumentowanymi stackami największych kulturystów albo profilem pomyślanym pod wymagania piłki nożnej i MMA. Wszystko możesz potem zmienić — to twoja formuła, dawkowana co do miligrama.
Stacki udokumentowane etykietą ich własnej marki + profile siłowe.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Sygnowana przedtreningówka 6-krotnego Mr. Olympia Classic Physique, odwzorowana na jego kluczowych składnikach: 6 g L-cytruliny na pump, beta-alanina, L-tyrozyna i tauryna na wytrzymałość i fokus, plus solidna dawka kofeiny.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Kreatyna 3 g
Inspirowana formułą marki Hosstile (Fouad Abiad) promowaną przez Sama Suleka: kompletny profil typu all-in-one z 6 g L-cytruliny, monohydratem kreatyny, tauryną i L-tyrozyną oraz duetem kofeiny o natychmiastowym i przedłużonym uwalnianiu.
Cytrulina 8 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Na podstawie sygnowanej formuły „The Mutant” od HD Muscle: jeden z największych ładunków na pump na rynku, z ogromną porcją L-cytruliny, monohydratem kreatyny, beta-alaniną w pełnej dawce i kofeiną o opóźnionym uwalnianiu.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Przedtreningówka z serii PR Larry’ego Wheelsa, nastawiona na siłę: 6 g L-cytruliny, 3,2 g beta-alaniny i tauryna, z wysokim ładunkiem kofeiny na ciężkie sesje.
Kofeina 200 mg · Beta-alanina 2 g
Kultowa przedtreningówka „Yeah Buddy” z Signature Series Ronniego Colemana: mocno stymulująca formuła na bazie autorskich mieszanek, zdominowana przez beta-alaninę i duży ładunek kofeiny o przedłużonym uwalnianiu.
Cytrulina 8 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
3. wersja przedtreningówki z przejrzystą etykietą od Grega Doucette: 9 g L-cytruliny, beta-alanina w pełnej dawce, tauryna i L-teanina, żeby wygładzić energię, przy wysokiej kofeinie.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Tauryna 250 mg
Przedtreningówka PEScience Prolific promowana przez Jeffa Nipparda: przejrzysta etykieta i brak beta-alaniny (czyli bez mrowienia), z 6 g L-cytruliny, tauryną i duetem kofeina + L-teanina na energię bez szarpnięć.
Cytrulina 8 g · Kofeina 200 mg · Kreatyna 3 g
Mocno dawkowana formuła Gorilla Mind współtworzona przez Dereka (MPMD): jeden z największych ładunków na pump i objętość na rynku, z ogromną porcją L-cytruliny, kreatyną, glicerolem (GlycerPump), L-tyrozyną i piperyną na wchłanianie.
Cytrulina 8 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod wymagania strongmana: siła maksymalna i krótkie wysiłki o skrajnej intensywności (ciężkie podnoszenia, noszenia, medley). Inspirowany stylem gigantów dyscypliny (Hafthór Björnsson, Eddie Hall) — bez afiliacji i bez partnerstwa. Stack mocy dociągnięty do limitów (kreatyna, cytrulina, beta-alanina, tauryna) i wzmocniony moduł nawodnienia dopasowany do bardzo dużej sylwetki (glicerol, elektrolity na maksimum, sól różowa), wysoka kofeina i tyrozyna. Brak opublikowanego osobistego stacku: dawki są inspirowane.
Profile inspirowane wymaganiami pozycji — brak opublikowanego osobistego stacku.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania eksplozywnego napastnika: powtarzane sprinty, pojedynki powietrzne i intensywność utrzymana przez 90 minut. Inspirowany stylem i dyscypliną Cristiano Ronaldo — bez afiliacji i bez partnerstwa. Skład: kofeina w umiarkowanej dawce, monohydrat kreatyny, beta-alanina i cytrulina, uzupełnione elektrolitami i różową solą himalajską na pełny mecz.
Cytrulina 4 g · Kofeina 100 mg · Kreatyna 2 g
Profil nastawiony na zwinność i jasność umysłu, pomyślany pod rozgrywającego o niskim środku ciężkości: krótkie przyspieszenia, drybling i podejmowanie decyzji. Inspirowany stylem Lionela Messiego i jego oszczędnym podejściem do żywienia (blisko yerba mate jako źródła kofeiny) — bez afiliacji. Niska dawka kofeiny w duecie z L-teaniną, tyrozyna, cytrulina i lekka kreatyna, z elektrolitami i solą różową.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profil zbudowany wokół szybkości i eksplozywnego przyspieszenia najszybszego napastnika na boisku. Inspirowany stylem Kyliana Mbappé — bez afiliacji i bez partnerstwa. Kompletne połączenie stymulujące i mięśniowe: kofeina, tyrozyna, beta-alanina, monohydrat kreatyny i cytrulina, z piperyną, tauryną, elektrolitami i solą różową. Formuła o mocnym charakterze, przeznaczona dla osób przyzwyczajonych do kofeiny.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profil nastawiony na moc i warunki fizyczne, pomyślany pod fizycznego napastnika: pojedynki, praca na nogach i bardzo intensywne krótkie wysiłki. Inspirowany stylem Erlinga Haalanda i jego znaną drobiazgową dyscypliną — bez afiliacji. Solidna baza mięśniowa (kreatyna, beta-alanina, cytrulina) i wzmocniony moduł nawodnienia (glicerol, elektrolity na maksimum, sól różowa) dopasowany do dużego formatu na 90 minut.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil wytrzymałościowo-koncentracyjny pomyślany pod pomocnika box-to-box, który połyka kilometry, seryjnie sprintuje i rozdaje grę przez 90 minut. Inspirowany stylem Kevina De Bruyne — bez afiliacji i bez partnerstwa. Mocny moduł nawodnienia (glicerol, elektrolity na maksimum, sól różowa), cytrulina i beta-alanina na powtarzalne wysiłki, umiarkowana kofeina w duecie z L-teaniną i tyrozyną na część poznawczą.
Profile inspirowane walką — eksplozywność + rundy.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profil typu front-load, eksplozywny i skupiony, odwzorowany na produktach przedtreningowych kojarzonych z McGregorem (współmarka Bucked Up, stacki wymieniane w mediach). Dawki oszacowane na podstawie etykiet handlowych i sprowadzone do limitów MNL; składniki spoza konfiguratora pominięte. To ani oficjalny osobisty stack, ani afiliacja.
Cytrulina 8 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod wymagania MMA opartego na kontroli i tempie: cardio w grapplingu, odporność na zakwaszenie przez pięć rund po 5 min i nawodnienie, inspirowany stylem presji sambo Isłama Machaczewa. Brak udokumentowanego osobistego stacku, żadnej afiliacji.
Cytrulina 4 g · Kofeina 200 mg · Kreatyna 3 g
Profil nastawiony na eksplozywność i czystość uderzenia, inspirowany stylem nokautera Alexa Pereiry (kickboxing, lewa ręka). Tyrozyna i kontrolowana kofeina na czujność, kreatyna na kierunek siłowy. Dawki zaprojektowane poniżej limitów MNL; brak udokumentowanego osobistego stacku; żadnej afiliacji.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Kreatyna 2 g
Profil skupiony na fokusie, timingu i refleksie, inspirowany nieuchwytnym stylem kontrujących Israela Adesanyi: duet kofeina + teanina na spokojną czujność, tyrozyna i tauryna na ostrość. Istnieje współpraca smakowa (Myprotein), ale nie podaje ona żadnych osobistych dawek: dawki tutaj są inspirowane, nie jego własne. Żadnej afiliacji.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod objętość i utrzymane tempo: wysoka kadencja ciosów, bufor mleczanowy i nawodnienie, inspirowany stylem presji i wytrzymałości Maxa Hollowaya. Beta-alanina i glicerol, żeby utrzymać kadencję, elektrolity i sól różowa na nawodnienie. Brak udokumentowanego osobistego stacku; żadnej afiliacji.
Profile inspirowane boksem — siła uderzenia + rundy.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod wymagania boksu: eksplozywność uderzenia i bardzo intensywne krótkie wysiłki powtarzane przez kilka rund (bufor mleczanowy). Inspirowany stylem nokautera Mike'a Tysona — bez afiliacji i bez partnerstwa. Baza mocy (kreatyna na maksimum, cytrulina), beta-alanina w pełnej dawce na kadencję w rundach, tyrozyna i wysoka kofeina po stronie czujności, tauryna i elektrolity. Brak opublikowanego osobistego stacku: dawki są inspirowane.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod wymagania technicznego boksu na dwanaście rund: precyzja kontry, praca po korpusie i przygotowanie na długim dystansie. Inspirowany stylem Canelo Álvareza — bez afiliacji i bez partnerstwa. Beta-alanina w pełnej dawce i nawodnienie (elektrolity, sól różowa), żeby wytrzymać dystans, baza mocy (kreatyna, cytrulina), umiarkowana kofeina w duecie z L-teaniną i tyrozyną na spokojny fokus. Brak opublikowanego osobistego stacku: dawki są inspirowane.
Profile inspirowane długimi meczami — wytrzymałość, fokus, nawodnienie.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania tenisa na najwyższym poziomie: długie mecze do pięciu setów, powtarzalne wymiany i krótka regeneracja między punktami. Inspirowany stylem wytrzymałości i gibkości Novaka Djokovicia — bez afiliacji. Mocny moduł nawodnienia (glicerol, elektrolity, sól różowa), cytrulina i beta-alanina na powtarzalne wysiłki i bufor mleczanowy, umiarkowana kofeina z L-teaniną i tyrozyną na jasność umysłu. Dawki inspirowane, poniżej limitów MNL — to nie jest jego osobisty stack.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania fizycznego tenisa na mączce: długie i intensywne wymiany, duża objętość biegowa i mocne pocenie. Inspirowany bojowym i wytrzymałym stylem Rafaela Nadala — bez afiliacji i bez partnerstwa. Baza mięśniowa i mleczanowa (kreatyna, beta-alanina, cytrulina) oraz wzmocnione nawodnienie (glicerol, elektrolity i sól różowa na maksimum). Dawki inspirowane, sprowadzone poniżej limitów MNL — to nie jest jego osobisty stack.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania nowoczesnego, eksplozywnego tenisa: przyspieszenia, zmiany kierunku i przeplatanie gry z głębi kortu i przy siatce w długich meczach. Inspirowany atletycznym stylem Carlosa Alcaraza — bez afiliacji. Połączenie mocy i wytrzymałości (kreatyna, beta-alanina, cytrulina) z kofeiną, tyrozyną, tauryną i modułem nawodnienia (glicerol, elektrolity, sól różowa). Dawki inspirowane, poniżej limitów MNL — to nie jest jego osobisty stack.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profil pomyślany pod wymagania tenisa precyzyjnego: timing, płynność i czystość uderzenia zamiast gry na wyniszczenie. Inspirowany eleganckim i skutecznym stylem Rogera Federera — bez afiliacji i bez partnerstwa. Duet kofeina + L-teanina na fokus bez szarpnięć, tyrozyna na czujność, umiarkowane beta-alanina i cytrulina na powtarzalne wysiłki, do tego tauryna, elektrolity i sól różowa. Dawki inspirowane, poniżej limitów MNL — to nie jest jego osobisty stack.
Profile inspirowane grą — powtarzalna eksplozywność + jasność umysłu.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania koszykówki na najwyższym poziomie: powtarzalne wysiłki eksplozywne (wyskoki, sprinty, zmiany kierunku) utrzymane przez długi mecz, z modułem nawodnienia. Inspirowany stylem LeBrona Jamesa i jego znaną drobiazgową dyscypliną — bez afiliacji. Fundament mocy (kreatyna, beta-alanina, cytrulina) i nawodnienie (glicerol, elektrolity na maksimum, sól różowa), umiarkowanie wysoka kofeina w duecie z L-teaniną i tyrozyną. Brak opublikowanego osobistego stacku: dawki są inspirowane.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profil nastawiony na precyzję i jasność umysłu, pomyślany pod rozgrywającego-strzelca: skuteczność z dystansu, zwinność i podejmowanie decyzji w długim meczu. Inspirowany stylem Stephena Curry’ego — bez afiliacji i bez partnerstwa. Umiarkowana kofeina w duecie z L-teaniną i tyrozyną na część poznawczą, cytrulina i lekka beta-alanina na powtarzalne wysiłki, elektrolity, sól różowa i glicerol po stronie nawodnienia. Brak opublikowanego osobistego stacku: dawki są inspirowane.
Profile inspirowane czystą eksplozywnością.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania krótkiego sprintu: eksplozywny start i maksymalny wysiłek trwający kilka sekund, tor beztlenowy niemleczanowy. Inspirowany stylem Usaina Bolta — bez afiliacji i bez partnerstwa. Baza nastawiona na moc (monohydrat kreatyny na maksimum, cytrulina), tyrozyna i wysoka kofeina po stronie czujności, beta-alanina na powtórzenia na treningu. Nie opublikowano żadnego osobistego stacku zawodnika: dawki są inspirowane, nie jego własne.
Profile inspirowane długimi wysiłkami — nawodnienie + bufor mleczanowy.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profil przedwysiłkowy pomyślany pod fizjologiczne wymagania maratonu: długotrwałe nawodnienie (elektrolity, sól różowa, glicerol), tolerancja zmęczenia i długi fokus (umiarkowana kofeina + teanina + tyrozyna). Inspirowany stylem Eliuda Kipchoge — bez afiliacji i bez rekomendacji. Profil zbudowany według potrzeb dyscypliny, to nie jest osobisty stack zawodnika.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania kolarstwa szosowego: powtarzalne wysiłki na podjazdach i odporność na mleczan (beta-alanina), długa wytrzymałość i nawodnienie (glicerol, elektrolity, sól różowa), przepływ krwi w nogach (cytrulina). Inspirowany stylem Tadeja Pogačara — bez afiliacji i bez rekomendacji. Profil zbudowany według fizjologii dyscypliny, a nie rzeczywistego stacku zawodnika.
Cytrulina 6 g · Kofeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania pływania na najwyższym poziomie: wysoka tolerancja mleczanowa (beta-alanina blisko limitu), powtarzalna moc na krótkich seriach (kreatyna), fokus i precyzja na starcie (tyrozyna, kofeina). Inspirowany stylem Michaela Phelpsa — bez afiliacji i bez rekomendacji. Dawkowanie zbudowane na fizjologii dyscypliny, a nie na osobistym stacku zawodnika.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profil pomyślany pod wymagania trailu i ultrawytrzymałości: wielogodzinne wysiłki, przewyższenia, wysokość oraz duże straty wody i sodu. Inspirowany stylem Kiliana Jorneta — sól różowa, elektrolity, tauryna i glicerol na długie nawodnienie, beta-alanina na długie podbiegi, wyważona kofeina na równą energię, kreatyna celowo niska, żeby zachować stosunek mocy do masy. Kilian Jornet nie publikuje żadnego dawkowanego stacku przedtreningowego: dawki tutaj są inspirowane, nie jego własne. Żadnej afiliacji, żadnej rekomendacji.
Golf, F1, siłownia, futbol amerykański, trail… profile inspirowane.
Cytrulina 3 g · Kofeina 100 mg · Glicerol 0,5 g
Profil pomyślany pod wymagania golfa: stabilna koncentracja i precyzyjny ruch na kilkugodzinnej rundzie. Inspirowany stylem Tigera Woodsa — bez afiliacji i bez partnerstwa. Umiarkowana kofeina w duecie z L-teaniną i tyrozyną na spokojny fokus, z tauryną, elektrolitami i różową solą himalajską, żeby wytrzymać długą rundę; bez beta-alaniny i bez ładunku siłowego. Dawki inspirowane, sprowadzone poniżej limitów MNL — to nie jest osobisty stack zawodnika.
Cytrulina 6 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania rugby: eksplozywna moc i kontakt (kreatyna na maksimum), powtarzalne wysiłki i odporność na mleczan (beta-alanina), czytanie gry i decyzje na zmęczeniu (umiarkowana kofeina + teanina + tyrozyna), nawodnienie przez 80 minut (elektrolity, sól różowa, glicerol). Inspirowany stylem Antoine Dupont — bez afiliacji i bez rekomendacji. Profil zbudowany według potrzeb pozycji i dyscypliny, a nie rzeczywistego stacku zawodnika.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profil pomyślany pod wymagania pozycji quarterbacka w futbolu amerykańskim: długie spotkania, czytanie gry pod presją i powtarzane eksplozywne akcje. Inspirowany wyważonym podejściem Toma Brady’ego, skupionym na nawodnieniu i długowieczności — kofeina wyciszona teaniną na spokojny fokus, tyrozyna na czujność, glicerol i elektrolity na nawodnienie, kreatyna na moc podparcia. Tom Brady nie publikuje żadnego dawkowanego stacku przedtreningowego: dawki tutaj są inspirowane, nie jego własne. Żadnej afiliacji, żadnej rekomendacji.
Cytrulina 3 g · Kofeina 100 mg · Beta-alanina 1 g
Profil pomyślany pod realne obciążenia Formuły 1: skrajny upał w kokpicie, przeciążenia G na karku i tułowiu oraz utrzymana koncentracja przez cały Grand Prix. Inspirowany stylem odporności mentalnej Maxa Verstappena — umiarkowana kofeina i teanina na stabilny fokus, tyrozyna i tauryna na ostrość, glicerol, sól różowa i elektrolity, żeby utrzymać nawodnienie przy dużej potliwości. Max Verstappen nie publikuje żadnego dawkowanego stacku przedtreningowego: dawki tutaj są inspirowane, nie jego własne. Żadnej afiliacji, żadnej rekomendacji.
Cytrulina 4 g · Kofeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profil pomyślany pod wymagania gimnastyki sportowej: wysiłki eksplozywne (skok, tumbling), skrajna precyzja i świadomość ciała w powietrzu, przy bardzo intensywnych krótkich seriach. Inspirowany stylem Simone Biles — kofeina celowo umiarkowana i teanina na spokojny fokus, który chroni precyzyjną kontrolę, tyrozyna na czujność, kreatyna i beta-alanina na eksplozywność i odporność w seriach. Simone Biles nie publikuje żadnego dawkowanego stacku przedtreningowego: dawki tutaj są inspirowane, nie jej własne. Żadnej afiliacji, żadnej rekomendacji.
Informacje prawne — formuły „inspirowane”
Proponowane tutaj formuły są inspirowane publicznie udokumentowanymi stackami (etykiety marek, wywiady, analizy podmiotów trzecich) albo profilami spożycia pomyślanymi pod wymagania danego sportu. Nazwisko osoby przywołujemy wyłącznie w celu opisowym i informacyjnym, aby wskazać źródło inspiracji dla dawkowania.
Wymienieni sportowcy nie byli konsultowani, wynagradzani ani w żaden sposób powiązani z tworzeniem tych formuł. Pomiędzy MyNutriLab a wymienionymi osobami nie istnieje żadna afiliacja, żadne partnerstwo, żaden sponsoring ani żadna rekomendacja (endorsement). Żadna formuła nie jest oficjalnym produktem sportowca, drużyny ani marki trzeciej. Nazwiska, znaki towarowe, logotypy i oznaczenia odróżniające pozostają własnością ich właścicieli i nie są używane jako nazwa handlowa. Dawki mają charakter poglądowy i nie stanowią porady medycznej, żywieniowej ani spersonalizowanego doradztwa treningowego.
Każda wymieniona osoba może zażądać usunięcia odniesienia do swojego nazwiska, pisząc na contact@mynutrilab.com. Suplementy diety — nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Niewskazane dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. W stosownych przypadkach wysoka zawartość kofeiny.
Zeskanuj ten kod QR telefonem, żeby otworzyć swoją formułę, albo udostępnij link.
