Carga en un clic una fórmula inspirada en los stacks documentados de los grandes culturistas, o en un perfil pensado para las exigencias del fútbol y del MMA. Luego todo es modificable: es tu fórmula, dosificada al mg.
Stacks documentados a través de la etiqueta de su marca + perfiles de fuerza.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
El pre-entreno insignia del 6 veces Mr. Olympia Classic Physique, desarrollado a partir de sus activos estrella: 6 g de L-citrulina para la congestión, beta-alanina, L-tirosina y taurina para la resistencia y el foco, más una dosis de cafeína sostenida.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Creatina 3 g
Inspirado en la fórmula de la marca Hosstile (Fouad Abiad) que lleva Sam Sulek: perfil completo tipo «all-in-one» con 6 g de L-citrulina, creatina monohidrato, taurina y L-tirosina, y un dúo de cafeína de liberación inmediata y prolongada.
Citrulina 8 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 4 g
Según la fórmula insignia de «The Mutant» en HD Muscle: una de las mayores cargas de congestión del mercado, con L-citrulina masiva, creatina monohidrato, beta-alanina a dosis plena y una cafeína de liberación temporizada.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
El pre-entrenamiento de la gama PR de Larry Wheels, orientado a la fuerza: 6 g de L-citrulina, 3,2 g de beta-alanina y taurina, con una carga de cafeína elevada para las sesiones pesadas.
Cafeína 200 mg · Beta-alanina 2 g
El emblemático pre-entreno «Yeah Buddy» de la Signature Series de Ronnie Coleman: fórmula muy estimulante a base de blends propietarios, dominada por la beta-alanina y una fuerte carga de cafeína de liberación prolongada.
Citrulina 8 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 4 g
La 3.ª versión del pre-entreno de etiqueta transparente de Greg Doucette: 9 g de L-citrulina, beta-alanina a dosis plena, taurina y L-teanina para suavizar la energía, con una cafeína elevada.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Taurina 250 mg
El pre-entreno PEScience Prolific que destaca Jeff Nippard: de etiqueta transparente y sin beta-alanina (por tanto sin hormigueos), con 6 g de L-citrulina, taurina y un dúo cafeína + L-teanina para una energía sin altibajos.
Citrulina 8 g · Cafeína 200 mg · Creatina 3 g
La fórmula muy dosificada de Gorilla Mind cofundada por Derek (MPMD): una de las mayores cargas de congestión y volumización del mercado, con L-citrulina masiva, creatina, glicerol (GlycerPump), L-tirosina y piperina para la absorción.
Citrulina 8 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para las exigencias del strongman: fuerza máxima y esfuerzos breves de intensidad extrema (levantamientos pesados, portes, medley). Inspirado en el estilo de los gigantes de la disciplina (Hafthór Björnsson, Eddie Hall): ninguna afiliación ni patrocinio. Stack de potencia llevado a los topes (creatina, citrulina, beta-alanina, taurina) y apartado de hidratación reforzado adaptado a un gabarito muy grande (glicerol, electrolitos al tope, sal rosa), cafeína y tirosina elevadas. Ningún stack personal publicado: dosis inspiradas.
Perfiles inspirados en las exigencias del puesto: ningún stack personal publicado.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del delantero explosivo: sprints repetidos, duelos aéreos e intensidad mantenida durante 90 minutos. Inspirado en el estilo y la disciplina de Cristiano Ronaldo: ninguna afiliación ni patrocinio. Composición: cafeína a dosis moderada, creatina monohidrato, beta-alanina y citrulina, completadas con electrolitos y sal rosa del Himalaya para acompañar un partido completo.
Citrulina 4 g · Cafeína 100 mg · Creatina 2 g
Perfil orientado a la agilidad y a la lucidez, pensado para el organizador de juego con el centro de gravedad bajo: aceleraciones cortas, regate y toma de decisiones. Inspirado en el estilo de Lionel Messi y en su enfoque alimentario depurado (cercano a la yerba mate para la cafeína): ninguna afiliación. Dosis baja de cafeína asociada a la L-teanina, tirosina, citrulina y creatina ligera, con electrolitos y sal rosa.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil construido en torno a la velocidad y la aceleración explosiva del delantero más rápido del campo. Inspirado en el estilo de Kylian Mbappé: ninguna afiliación ni patrocinio. Combinación estimulante y muscular completa: cafeína, tirosina, beta-alanina, creatina monohidrato y citrulina, con piperina, taurina, electrolitos y sal rosa. Fórmula de carácter marcado, reservada a perfiles habituados a la cafeína.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil orientado a la potencia y al gran formato, pensado para el delantero centro físico: duelos, apoyos y esfuerzos breves muy intensos. Inspirado en el estilo de Erling Haaland y en su reputada meticulosidad de vida: ninguna afiliación. Gran base muscular (creatina, beta-alanina, citrulina) y apartado de hidratación reforzado (glicerol, electrolitos al tope, sal rosa) adaptado a un gran gabarito durante 90 minutos.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil de resistencia y foco pensado para el centrocampista box-to-box que se come los kilómetros, encadena sprints y reparte juego durante 90 minutos. Inspirado en el estilo de Kevin De Bruyne: ninguna afiliación ni patrocinio. Apartado de hidratación reforzado (glicerol, electrolitos al tope, sal rosa), citrulina y beta-alanina para los esfuerzos repetidos, cafeína moderada asociada a la L-teanina y a la tirosina para el apartado cognitivo.
Perfiles inspirados en el combate: explosividad + asaltos.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil «front-load» explosivo y de foco, mapeado sobre los productos de pre-entrenamiento asociados a McGregor (comarca Bucked Up, stacks citados en medios). Dosis estimadas a partir de etiquetas comerciales y luego ajustadas a los límites MNL; activos fuera del configurador ignorados. Ni un stack personal oficial, ni una afiliación.
Citrulina 8 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para las exigencias del MMA de control y de ritmo: cardio de grappling, resistencia a la acidosis a lo largo de cinco asaltos de 5 min e hidratación, inspirado en el estilo de presión sambo de Islam Makhachev. Ningún stack personal documentado, ninguna afiliación.
Citrulina 4 g · Cafeína 200 mg · Creatina 3 g
Perfil orientado a la explosividad y a la lucidez de golpeo, inspirado en el estilo de pegador KO de Alex Pereira (kickboxing, mano izquierda). Tirosina y cafeína controlada para el estado de alerta, creatina para la orientación a la fuerza. Dosis diseñadas por debajo de los límites MNL; ningún stack personal documentado; ninguna afiliación.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Creatina 2 g
Perfil centrado en el foco, el timing y los reflejos, inspirado en el estilo esquivo de contragolpe de Israel Adesanya: dúo cafeína + teanina para un estado de alerta tranquilo, tirosina y taurina para la nitidez. Existe una colaboración de sabores (Myprotein), pero no detalla ninguna dosis personal: las dosis de aquí son inspiradas, no las suyas. Ninguna afiliación.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para el volumen y el ritmo sostenido: cadencia de golpeo elevada, tampón láctico e hidratación, inspirado en el estilo de presión y de resistencia de Max Holloway. Beta-alanina y glicerol para aguantar la cadencia, electrolitos y sal rosa para la hidratación. Ningún stack personal documentado; ninguna afiliación.
Perfiles inspirados en el boxeo: potencia de golpeo + asaltos.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para las exigencias del boxeo: explosividad de golpeo y esfuerzos breves muy intensos, repetidos a lo largo de varios asaltos (tampón láctico). Inspirado en el estilo de pegador de Mike Tyson: ninguna afiliación ni patrocinio. Base de potencia (creatina al tope, citrulina), beta-alanina a dosis plena para la cadencia en los asaltos, tirosina y cafeína elevada en el apartado de vigilancia, taurina y electrolitos. Ningún stack personal publicado: dosis inspiradas.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para las exigencias del boxeo técnico a doce asaltos: precisión al contragolpe, trabajo al cuerpo y acondicionamiento de larga distancia. Inspirado en el estilo de Canelo Álvarez: ninguna afiliación ni patrocinio. Beta-alanina a dosis plena e hidratación (electrolitos, sal rosa) para aguantar la distancia, base de potencia (creatina, citrulina), cafeína moderada asociada a la L-teanina y a la tirosina para un foco sereno. Ningún stack personal publicado: dosis inspiradas.
Perfiles inspirados en los partidos largos: resistencia, foco, hidratación.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del tenis de alto nivel: partidos largos a cinco sets, peloteos repetidos y recuperación corta entre puntos. Inspirado en el estilo de resistencia y flexibilidad de Novak Djokovic: ninguna afiliación. Apartado de hidratación reforzado (glicerol, electrolitos, sal rosa), citrulina y beta-alanina para los esfuerzos repetidos y el tampón láctico, cafeína moderada con L-teanina y tirosina para la lucidez. Dosis inspiradas, por debajo de los límites MNL: no es su stack personal.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del tenis físico sobre tierra batida: peloteos largos e intensos, gran volumen de carrera y sudoración elevada. Inspirado en el estilo combativo y resistente de Rafael Nadal: ninguna afiliación ni patrocinio. Base muscular y láctica (creatina, beta-alanina, citrulina) e hidratación reforzada (glicerol, electrolitos y sal rosa al tope). Dosis inspiradas, ajustadas por debajo de los límites MNL: no es su stack personal.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del tenis moderno explosivo: aceleraciones, cambios de apoyo y alternancia entre fondo de pista y red en partidos largos. Inspirado en el estilo atlético de Carlos Alcaraz: ninguna afiliación. Combinación de potencia y resistencia (creatina, beta-alanina, citrulina) con cafeína, tirosina, taurina y apartado de hidratación (glicerol, electrolitos, sal rosa). Dosis inspiradas, por debajo de los límites MNL: no es su stack personal.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 2 g
Perfil pensado para las exigencias del tenis de precisión: timing, fluidez y nitidez de golpeo más que juego de desgaste. Inspirado en el estilo elegante y eficaz de Roger Federer: ninguna afiliación ni patrocinio. Dúo cafeína + L-teanina para un foco sin altibajos, tirosina para el estado de alerta, beta-alanina y citrulina moderadas para los esfuerzos repetidos, con taurina, electrolitos y sal rosa. Dosis inspiradas, por debajo de los límites MNL: no es su stack personal.
Perfiles inspirados en el juego: explosividad repetida + lucidez.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del baloncesto de alto nivel: esfuerzos explosivos repetidos (saltos, sprints, cambios de apoyo) mantenidos durante un partido largo, con un apartado de hidratación. Inspirado en el estilo de LeBron James y en su reputada meticulosidad de vida: ninguna afiliación. Base de potencia (creatina, beta-alanina, citrulina) e hidratación (glicerol, electrolitos al tope, sal rosa), cafeína de moderada a alta asociada a la L-teanina y a la tirosina. Ningún stack personal publicado: dosis inspiradas.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 2 g
Perfil orientado a la precisión y a la lucidez, pensado para el base-tirador: acierto desde lejos, agilidad y toma de decisiones en un partido largo. Inspirado en el estilo de Stephen Curry: ninguna afiliación ni patrocinio. Cafeína moderada combinada con L-teanina y tirosina para el apartado cognitivo, citrulina y beta-alanina ligera para los esfuerzos repetidos, electrolitos, sal rosa y glicerol en el apartado de hidratación. Ningún stack personal publicado: dosis inspiradas.
Perfiles inspirados en la explosividad pura.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del sprint corto: salida explosiva y esfuerzo máximo de unos segundos, vía anaeróbica aláctica. Inspirado en el estilo de Usain Bolt: ninguna afiliación ni patrocinio. Base orientada a la potencia (creatina monohidrato al tope, citrulina), tirosina y cafeína elevada en el apartado de vigilancia, beta-alanina para las repeticiones en el entrenamiento. No se publica ningún stack personal del atleta: dosis inspiradas, no las suyas.
Perfiles inspirados en los esfuerzos largos: hidratación + tampón láctico.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 2 g
Perfil pre-esfuerzo pensado para las exigencias fisiológicas del maratón: hidratación prolongada (electrolitos, sal rosa, glicerol), tolerancia a la fatiga y foco de larga duración (cafeína moderada + teanina + tirosina). Inspirado en el estilo de Eliud Kipchoge: ninguna afiliación ni endorsement. Perfil construido según las necesidades de la disciplina, no es el stack personal del atleta.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del ciclismo en ruta: esfuerzos repetidos en subida y resistencia láctica (beta-alanina), resistencia larga e hidratación (glicerol, electrolitos, sal rosa), flujo sanguíneo de las piernas (citrulina). Inspirado en el estilo de Tadej Pogačar: ninguna afiliación ni endorsement. Perfil construido según la fisiología de la disciplina, no el stack real del atleta.
Citrulina 6 g · Cafeína 200 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias de la natación de alto nivel: fuerte tolerancia láctica (beta-alanina cerca del tope), potencia repetida en series cortas (creatina), foco y precisión en la salida (tirosina, cafeína). Inspirado en el estilo de Michael Phelps: ninguna afiliación ni endorsement. Dosificación construida sobre la fisiología del deporte, no el stack personal del atleta.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 4 g
Perfil pensado para las exigencias del trail y de la ultrarresistencia: esfuerzos de varias horas, desnivel, altitud y grandes pérdidas de agua y sodio. Inspirado en el estilo de Kilian Jornet: sal rosa, electrolitos, taurina y glicerol para la hidratación de larga duración, beta-alanina para las subidas largas, cafeína contenida para una energía regular, creatina voluntariamente baja para preservar la relación peso/potencia. Kilian Jornet no publica ningún stack de pre-entreno dosificado: las dosis de aquí son inspiradas, no las suyas. Ninguna afiliación, ningún endorsement.
Golf, F1, gimnasio, fútbol americano, trail… perfiles inspirados.
Citrulina 3 g · Cafeína 100 mg · Glicerol 0,5 g
Perfil pensado para las exigencias del golf: concentración estable y gesto preciso en un recorrido de varias horas. Inspirado en el estilo de Tiger Woods: ninguna afiliación ni patrocinio. Cafeína moderada asociada a la L-teanina y a la tirosina para un foco tranquilo, con taurina, electrolitos y sal rosa del Himalaya para aguantar un recorrido largo; sin beta-alanina ni carga de fuerza. Dosis inspiradas, ajustadas por debajo de los límites MNL: no es el stack personal del atleta.
Citrulina 6 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias del rugby: potencia explosiva y contactos (creatina al tope), repetición de esfuerzos y resistencia láctica (beta-alanina), visión de juego y decisión bajo fatiga (cafeína moderada + teanina + tirosina), hidratación durante 80 minutos (electrolitos, sal rosa, glicerol). Inspirado en el estilo de Antoine Dupont: ninguna afiliación ni endorsement. Perfil construido según las necesidades del puesto y de la disciplina, no el stack real del atleta.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 2 g
Perfil pensado para las exigencias del puesto de quarterback en fútbol americano: encuentros largos, lectura del juego bajo presión y gestos explosivos repetidos. Inspirado en el enfoque comedido y centrado en la hidratación y la longevidad de Tom Brady: cafeína atemperada por la teanina para un foco tranquilo, tirosina para el estado de alerta, glicerol y electrolitos para la hidratación, creatina para la potencia de los apoyos. Tom Brady no publica ningún stack de pre-entreno dosificado: las dosis de aquí son inspiradas, no las suyas. Ninguna afiliación, ningún endorsement.
Citrulina 3 g · Cafeína 100 mg · Beta-alanina 1 g
Perfil pensado para las restricciones reales de la Fórmula 1: calor extremo del cockpit, fuerzas G sobre el cuello y el tronco, y concentración sostenida durante todo un Gran Premio. Inspirado en el estilo de resistencia mental de Max Verstappen: cafeína moderada y teanina para un foco estable, tirosina y taurina para la nitidez, glicerol, sal rosa y electrolitos para mantener la hidratación frente a la sudoración. Max Verstappen no publica ningún stack de pre-entreno dosificado: las dosis de aquí son inspiradas, no las suyas. Ninguna afiliación, ningún endorsement.
Citrulina 4 g · Cafeína 150 mg · Beta-alanina 3 g
Perfil pensado para las exigencias de la gimnasia artística: esfuerzos explosivos (salto, tumbling), precisión extrema y conciencia aérea, con series cortas muy intensas. Inspirado en el estilo de Simone Biles: cafeína voluntariamente moderada y teanina para un foco tranquilo que preserva el control fino, tirosina para el estado de alerta, creatina y beta-alanina para la explosividad y la resistencia de las series. Simone Biles no publica ningún stack de pre-entreno dosificado: las dosis de aquí son inspiradas, no las suyas. Ninguna afiliación, ningún endorsement.
Aviso legal — Fórmulas «inspiradas»
Las fórmulas que se proponen aquí están inspiradas en stacks documentados públicamente (etiquetas de marcas, entrevistas, análisis de terceros) o en perfiles de consumo pensados para las exigencias de un deporte. El nombre de una persona solo se cita a título descriptivo e informativo, para indicar la fuente de inspiración de una dosificación.
Los atletas citados no han sido consultados, ni remunerados, ni asociados al diseño de estas fórmulas. No existe ninguna afiliación, ningún acuerdo de colaboración, ningún patrocinio ni ninguna recomendación (endorsement) entre MyNutriLab y las personas citadas. Ninguna fórmula es un producto oficial de un atleta, de un equipo o de una marca de terceros. Los nombres, marcas, logotipos y signos distintivos siguen siendo propiedad de sus titulares y no se utilizan como denominación de venta. Las dosificaciones se ofrecen a título indicativo y no constituyen un consejo médico, nutricional o de entrenamiento personalizado.
Cualquier persona citada puede solicitar la retirada de la referencia a su nombre escribiendo a contact@mynutrilab.com. Complementos alimenticios: no sustituyen a una alimentación variada y equilibrada. Desaconsejado a mujeres embarazadas o en período de lactancia. Contenido elevado en cafeína cuando proceda.
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