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- 12 actifs étudiés, dosés au mg près selon votre poids, votre sport et votre tolérance.
- Composition 100 % transparente : chaque dose affichée en clair. Zéro proprietary blend.
- 1 dose, 20-30 min avant l'effort. Avec ou sans caféine — vous choisissez.
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12 actifs dosés au mg près · formule réajustable à chaque commande
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1
Description
4 piliers actifs · 3 profils types
▼
Une formule construite sur 4 piliers de performance
Chaque ingrédient a une mission : énergie, focus, pump, force ou endurance.
Pilier 01
Énergie & Focus
Le pilier qui se ressent en premier. Trois actifs de référence : caféine anhydre, L-théanine, L-tyrosine.
- Caféine Anhydre USP
- L-Théanine
- L-Tyrosine USP
Pilier 02
Congestion musculaire
Plus de volume musculaire et un meilleur afflux sanguin pendant l'effort — l'effet « muscles gonflés ».
- L-Citrulline Malate (2:1)
- Glycérol
- Sel Rose de l'Himalaya
Pilier 03
Force & Endurance
Force, puissance et endurance musculaire. Retarde la sensation de brûlure pendant l'effort.
- Bêta-Alanine
- Créatine Monohydrate
- Bétaïne Anhydre
- Taurine USP
Pilier 04
Optimisation
Hydratation, équilibre des minéraux et meilleure absorption des autres actifs.
- Mix Électrolytes (K · Mg · Na)
- Pipérine
3 formules type, 1 clic
Débutant ou confirmé : 3 formules prêtes à l'emploi pour aller vite.
Le Débutant
Premier pré-workout ? Doses douces pour évaluer votre tolérance en douceur. Conçu pour limiter la nervosité et les tremblements.
Le Confirmé
Dosages documentés, équilibrés pour 4 séances/semaine. Force, congestion et concentration calibrées.
L'Athlète
Doses maximales. Pour les habitués qui veulent énergie, concentration et endurance au plus haut.
2
Composition
12 actifs détaillés · Études publiées
▼
| Actif | Pilier | Dose typique |
|---|---|---|
| Caféine anhydre | Mental drive | 100–200 mg |
| L-Théanine | Mental drive | 100–400 mg |
| L-Tyrosine | Mental drive | 500–2000 mg |
| L-Citrulline malate | Pump & pression | 4–8 g |
| Glycérol (GlycoPump® 65 %) | Pump & pression | 6–12 g |
| Bétaïne Anhydre | Power & Stamina | 200–400 mg |
| Bêta-Alanine | Stamina & endurance | 2–4 g |
| Créatine Monohydrate | Stamina & endurance | 3–5 g |
| Taurine | Stamina & endurance | 1–2 g |
| Pipérine (poivre noir) | Optimisation | 5–15 mg |
| Électrolytes (K·Mg·Na) | Optimisation | 300–1500 mg |
| Sel Rose de l'Himalaya | Muscle Pump | 200–1000 mg |
Les 12 actifs en un clin d'œil
Touchez une carte pour voir les détails. Tous configurables au mg près.
Le saviez-vous ?
4 repères concrets sur les pré-workouts du marché et la personnalisation.
0
dose cachée. Vous voyez tout.
Aucun « mélange opaque » chez MyNutriLab
Le « mélange propriétaire » cache les doses individuelles derrière un total : vous ne savez pas ce que vous prenez. Ici, chaque mg est affiché.
Le « proprietary blend » est une pratique courante du marché.
8g
la dose de citrulline étudiée
8 g de citrulline malate, la dose des études
C'est la dose de la méta-analyse de référence. Beaucoup de marques en mettent 4g ou moins. Vous choisissez votre dosage.
Trexler et al., European Journal of Sport Science, 2019
200mg
de caféine max par portion
recommandés par l'ANSES
Beaucoup de pré-workouts US dépassent 300-400mg par dose, hors normes européennes. Notre slider est plafonné à 200mg.
ANSES, Avis 2013-SA-0212
11 milliards
de combinaisons possibles
avec votre formule
Chaque ingrédient peut être ajusté. Résultat : une formule vraiment à vous, pas une recette copiée-collée.
Calcul interne MyNutriLab Lab
Les études derrière nos doses
Toutes nos plages de dosage sont calibrées sur des publications scientifiques peer-reviewed. Voici les 4 principales.
Caféine · Mental Drive
21 études : performance force et endurance
La caféine est l'un des actifs les plus étudiés en contexte sportif (ex. méta-analyse de Grgic 2020, 21 études). Information scientifique présentée à titre factuel — aucune allégation de santé n'est revendiquée pour la caféine (réglementation EFSA/ANSES).
Citrulline · Muscle Pump
12 études : reps à l'échec & pump
Selon méta-analyse 12 études (Trexler 2019, European Journal of Sport Science) : Citrulline malate 8g soutient la performance sur séries répétées à l'échec et la récupération musculaire perçue post-effort (effet pump dès 4g via vasodilatation oxyde nitrique).
Bêta-Alanine · Power & Stamina
40 études : performance 1-4 minutes
Selon méta-analyse 40 études (Saunders 2017, BJSM) : Bêta-Alanine 4-6g/jour x4 semaines améliore la performance sur efforts 1-4 minutes via saturation musculaire en carnosine (tampon pH). Picotements (paresthésies) normaux, temporaires et réversibles.
L-Théanine + Caféine · Mental
Synergie focus & anti-jitters
Selon étude Kahathuduwa 2017 (Nutritional Neuroscience) : L-Théanine 200mg + Caféine 160mg soutient la précision attentionnelle et atténue la fatigue mentale perçue vs caféine seule (synergie ratio 1:1).
3
Conseils d'utilisation
15 réponses essentielles · pratique & science
▼
Vous avez une question ?
15 réponses aux questions essentielles à connaître avant votre premier pot — pratique et science.
C'est mon premier pré-workout, par quoi je commence ?
Différence entre Mode Simple et Mode Expert ?
Mode Expert : vous fixez chaque dose au mg près. Pour ceux qui savent exactement ce qu'ils veulent.
Comment et quand le prendre ?
Combien de temps pour recevoir ma commande ?
Composition et transparence ?
Puis-je l'annuler après l'avoir configuré ?
L'abonnement −10%, c'est sans engagement ?
Y a-t-il des effets secondaires ?
Vous livrez en dehors de France ?
Pourquoi 8g de citrulline et pas 4g ?
Pourquoi plafonner la caféine à 200mg ?
Bêta-Alanine : prise chronique ou ponctuelle ?
Pourquoi le ratio caféine/théanine 1:1 ou 1:2 ?
La pipérine, c'est juste du marketing ?
Le glycérol, comment ça marche ?
Précautions d'usage
Teneur élevée en caféine (jusqu'à 200 mg par portion) : déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Complément alimentaire. Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
4
Certifications et étiquettes
12 actifs · Certificats fournisseurs · Analyses tierces
▼
Sourcing tracé
Matières premières sélectionnées, traçabilité fournisseur, certificats sur demande.
- Créatine monohydrate
- Bêta-Alanine
- L-Théanine (thé vert)
- Glycérol
- Pipérine (poivre noir)
Fabrication sur-mesure
Laboratoire partenaire en France, calibré à la commande.
- Labo partenaire français
- Lots petite série · < 7 jours
- N° lot & DLUO traçables
Tests qualité tiers
Analyses indépendantes par lot, résultats sur demande.
- Microbiologie (norme EU)
- Métaux lourds (Pb, Cd, As, Hg)
- Identité & dosage des actifs
- Composition transparente · chaque dose affichée
Chaque actif a son certificat
Origine, pureté, analyses tierces. Cliquez sur un actif pour demander son certificat fournisseur — l'équipe vous le transmet par retour mail.
Caféine Anhydre USP
*
L-Théanine
*
L-Tyrosine USP
*
L-Citrulline Malate (2:1)
*
Glycérol (GlycoPump® 65 %)
*
Sel Rose de l'Himalaya
Origine : Pakistan *
Bêta-Alanine
*
Créatine Monohydrate
*
Bétaïne Anhydre
*
Taurine USP
*
Mix Électrolytes (K · Mg · Na)
*
Pipérine
*
* Filière en cours de contractualisation.
5
Transparence
MNL vs les autres · Prix au gramme · Empreinte carbone
▼
MyNutriLab vs les autres
Comparez les marques sur les 9 critères qui changent vraiment l'efficacité — et le prix.
| Critère | MyNutriLab Vous | Bulk™ | MyProtein™ | Ostrovit™ |
|---|---|---|---|---|
| Personnalisation des doses au mg près | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Aucun mélange opaque (chaque mg affiché) | ✓ | ✓ | ~ | ✓ |
| Doses complètes (8g citrulline, 200mg caféine…) | ✓ | ~ | ✗ | ~ |
| Conforme ANSES (caféine ≤ 200mg) | ✓ | ✗ | ✗ | ~ |
| Sans stimulant interdit (DMAA, éphédrine, yohimbine) | ✓ | ~ | ~ | ~ |
| Certificats fournisseurs publics (par actif) | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Coach IA pour calibrer votre formule | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Prix par dose à puissance équivalente | ~1,66€ | ~2,10€ | ~1,80€ | ~1,50€ |
Comparaison établie en mai 2026 sur les pré-workouts phares de chaque marque. Marques citées à titre informatif — toutes propriétés de leurs ayants droit.
Combien payez-vous le gramme d'actif ?
Sélectionnez un actif — voir le coût par gramme chez chaque marque.
* Estimations établies mai 2026 sur sites brands (formules phares 30 doses). Hors promo/code. À titre informatif.
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Glissez chaque curseur. À gauche, l'objectif est retiré. À droite, il monte en intensité — et nous ajustons le dosage de chaque actif au mg près.
- Aucunl'actif est retiré
- Très légerdose minimale
- Légerdose d'entrée
- Modérédose équilibrée
- Élevédose performance
- Maxdose maximale
Le premier pilier que tu ressens au démarrage : caféine, L-théanine et L-tyrosine, ajustables au mg près selon ton besoin.
La congestion musculaire : plus de flux sanguin vers les muscles pour l'effet « pump » pendant l'effort.
La puissance et l'explosivité : pour les efforts courts et intenses — soulever lourd, démarrer fort.
Tenir la distance : retarder la fatigue musculaire et maintenir l'hydratation sur les efforts longs.
Tu en consommes déjà tous les jours ?
Active pour la retirer de ta formule — pas de double dose, tu continues la tienne.
Sans caféine · séance du soir
Énergie et focus assurés par la L-Théanine et la L-Tyrosine. Sans stimulant.
Votre intensité
⚠ Doses maximales — réservé aux habitués des pré-workouts. Si vous débutez ou êtes sensible à la caféine, choisissez plutôt « Équilibré ».
Ce que contient votre formule
Doses calibrées · intensité Équilibré
Score de votre formule
- Idéal pour découvrir
- Parfait pour tester votre formule
- Format pratique
- −25 % par dose vs Starter
- Idéal pour 1 mois d'utilisation
- Recharge refermable incluse
- Meilleure économie
- Idéal pour 2 mois d'utilisation
- Recharge refermable incluse
| Comparatif | Starter15 portions | Standard30 portions | Pro60 portions |
|---|---|---|---|
| Portions | 15 | 30 | 60 |
| Prix par dose | 1,99 € | 1,50 € | 1,25 € |
| Économie vs Starter | — | −25 % | −37 % |
| Durée moyenne | 15 jours | 30 jours | 60 jours |
| Économie totale | — | 14,95 € | 44,85 € |
Tous nos formats sont fabriqués à la commande pour garantir fraîcheur et qualité optimale.
Citron Frais
Pastèque
Ice Tea
Framboise Bleue
ColaVotre saveur n'influence pas la performance de votre formule.
Nommez votre formule — obligatoire (imprimé sur l'étiquette)
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Récapitulatif de votre formule
⚠ Teneur élevée en caféine (jusqu'à 200 mg/portion) : déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
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Comparaison face aux 3 best-sellers mondiaux
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