Carica con un clic una formula ispirata agli stack documentati dei più grandi bodybuilder, o a un profilo pensato per le esigenze del calcio e dell'MMA. Poi puoi modificare tutto — è la tua formula, dosata al mg.
Stack documentati tramite l'etichetta del loro marchio + profili forza.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Il pre-workout signature del 6 volte Mr. Olympia Classic Physique, declinato sui suoi attivi di punta: 6 g di L-citrullina per la congestione, beta-alanina, L-tirosina e taurina per la resistenza e il focus, più una dose di caffeina sostenuta.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Creatina 3 g
Ispirato alla formula del marchio Hosstile (Fouad Abiad) portata da Sam Sulek: profilo completo tipo « all-in-one » con 6 g di L-citrullina, creatina monoidrato, taurina e L-tirosina, e una coppia di caffeina a rilascio immediato e prolungato.
Citrullina 8 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Basato sulla formula signature di « The Mutant » da HD Muscle: uno dei carichi di congestione più alti del mercato, con L-citrullina massiccia, creatina monoidrato, beta-alanina a piena dose e una caffeina a rilascio ritardato.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Il pre-allenamento della gamma PR di Larry Wheels, orientato alla forza: 6 g di L-citrullina, 3,2 g di beta-alanina e taurina, con un carico di caffeina elevato per le sedute pesanti.
Caffeina 200 mg · Beta-alanina 2 g
L'iconico pre-workout « Yeah Buddy » della Signature Series di Ronnie Coleman: formula molto stimolante a base di blend proprietari, dominata dalla beta-alanina e da un forte carico di caffeina a rilascio prolungato.
Citrullina 8 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
La 3ª versione del pre-workout a etichetta trasparente di Greg Doucette: 9 g di L-citrullina, beta-alanina a piena dose, taurina e L-teanina per rendere l'energia più stabile, con una caffeina elevata.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Taurina 250 mg
Il pre-workout PEScience Prolific messo in evidenza da Jeff Nippard: a etichetta trasparente e senza beta-alanina (quindi senza formicolii), con 6 g di L-citrullina, taurina e una coppia caffeina + L-teanina per un'energia senza sbalzi.
Citrullina 8 g · Caffeina 200 mg · Creatina 3 g
La formula molto dosata di Gorilla Mind cofondata da Derek (MPMD): uno dei carichi di congestione e volumizzazione più alti del mercato, con L-citrullina massiccia, creatina, glicerolo (GlycerPump), L-tirosina e piperina per l'assorbimento.
Citrullina 8 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per le esigenze dello strongman: forza massimale e sforzi brevi a intensità estrema (sollevamenti pesanti, portate, medley). Ispirato allo stile dei giganti della disciplina (Hafthór Björnsson, Eddie Hall) — nessuna affiliazione né partnership. Stack potenza spinto ai limiti (creatina, citrullina, beta-alanina, taurina) e parte idratazione rinforzata adatta a una corporatura molto grande (glicerolo, elettroliti al massimo, sale rosa), caffeina e tirosina elevate. Nessuno stack personale pubblicato: dosi ispirate.
Profili ispirati alle esigenze del ruolo — nessuno stack personale pubblicato.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze dell'attaccante esplosivo: sprint ripetuti, duelli aerei e intensità mantenuta su 90 minuti. Ispirato allo stile e alla disciplina di Cristiano Ronaldo — nessuna affiliazione né partnership. Composizione: caffeina a dose moderata, creatina monoidrato, beta-alanina e citrullina, completate da elettroliti e sale rosa dell'Himalaya per accompagnare una partita intera.
Citrullina 4 g · Caffeina 100 mg · Creatina 2 g
Profilo orientato ad agilità e lucidità, pensato per il regista con baricentro basso: accelerazioni brevi, dribbling e presa di decisione. Ispirato allo stile di Lionel Messi e al suo approccio alimentare essenziale (vicino alla yerba mate per la caffeina) — nessuna affiliazione. Dose bassa di caffeina abbinata alla L-teanina, tirosina, citrullina e creatina leggera, con elettroliti e sale rosa.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo costruito attorno alla velocità e all'accelerazione esplosiva dell'attaccante più rapido del campo. Ispirato allo stile di Kylian Mbappé — nessuna affiliazione né partnership. Combinazione stimolante e muscolare completa: caffeina, tirosina, beta-alanina, creatina monoidrato e citrullina, con piperina, taurina, elettroliti e sale rosa. Formula dal carattere deciso, riservata a chi è abituato alla caffeina.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo orientato a potenza e struttura, pensato per il centravanti fisico: duelli, appoggi e sforzi brevi molto intensi. Ispirato allo stile di Erling Haaland e al suo stile di vita noto per la meticolosità — nessuna affiliazione. Grossa base muscolare (creatina, beta-alanina, citrullina) e parte idratazione rinforzata (glicerolo, elettroliti al massimo, sale rosa) adatta a un fisico imponente su 90 minuti.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo resistenza-focus pensato per il centrocampista box-to-box che divora chilometri, incatena sprint e distribuisce il gioco su 90 minuti. Ispirato allo stile di Kevin De Bruyne — nessuna affiliazione né partnership. Parte idratazione marcata (glicerolo, elettroliti al massimo, sale rosa), citrullina e beta-alanina per gli sforzi ripetuti, caffeina moderata abbinata alla L-teanina e alla tirosina per la parte cognitiva.
Profili ispirati al combattimento — esplosività + round.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo 'front-load' esplosivo e focalizzato, mappato sui prodotti pre-allenamento riportati attorno a McGregor (co-brand Bucked Up, stack citati dai media). Dosi stimate da etichette commerciali e poi riportate sotto i limiti MNL; attivi fuori dal configuratore ignorati. Non è né uno stack personale ufficiale, né un'affiliazione.
Citrullina 8 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per le esigenze dell'MMA di controllo e ritmo: cardio da grappling, resistenza all'acidosi su cinque round da 5 min e idratazione, ispirato allo stile di pressione sambo di Islam Makhachev. Nessuno stack personale documentato, nessuna affiliazione.
Citrullina 4 g · Caffeina 200 mg · Creatina 3 g
Profilo orientato all'esplosività e alla lucidità nel colpo, ispirato allo stile da picchiatore da KO di Alex Pereira (kickboxing, sinistro). Tirosina e caffeina misurata per la vigilanza, creatina per l'orientamento alla forza. Dosi pensate sotto i limiti MNL; nessuno stack personale documentato; nessuna affiliazione.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Creatina 2 g
Profilo incentrato su focus, timing e riflessi, ispirato allo stile elusivo di contropiede di Israel Adesanya: coppia caffeina + teanina per una vigilanza calma, tirosina e taurina per la nitidezza. Esiste una collaborazione sugli aromi (Myprotein) che però non dettaglia alcun dosaggio personale: le dosi qui sono ispirate, non le sue. Nessuna affiliazione.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per il volume e il ritmo sostenuto: cadenza di colpi elevata, tampone lattacido e idratazione, ispirato allo stile di pressione e resistenza di Max Holloway. Beta-alanina e glicerolo per reggere la cadenza, elettroliti e sale rosa per l'idratazione. Nessuno stack personale documentato; nessuna affiliazione.
Profili ispirati alla boxe — potenza di colpo + round.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per le esigenze della boxe: esplosività di colpo e sforzi brevi molto intensi, ripetuti su più round (tampone lattacido). Ispirato allo stile da picchiatore di Mike Tyson — nessuna affiliazione né partnership. Base potenza (creatina al massimo, citrullina), beta-alanina a piena dose per la cadenza sui round, tirosina e caffeina elevata sulla parte vigilanza, taurina ed elettroliti. Nessuno stack personale pubblicato: dosi ispirate.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per le esigenze della boxe tecnica su dodici round: precisione nel contropiede, lavoro al corpo e condizionamento sulla lunga distanza. Ispirato allo stile di Canelo Álvarez — nessuna affiliazione né partnership. Beta-alanina a piena dose e idratazione (elettroliti, sale rosa) per reggere la distanza, base potenza (creatina, citrullina), caffeina moderata abbinata alla L-teanina e alla tirosina per un focus lucido. Nessuno stack personale pubblicato: dosi ispirate.
Profili ispirati ai match lunghi — resistenza, focus, idratazione.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del tennis ad alto livello: match lunghi in cinque set, scambi ripetuti e recupero breve tra i punti. Ispirato allo stile di resistenza e flessibilità di Novak Djokovic — nessuna affiliazione. Parte idratazione marcata (glicerolo, elettroliti, sale rosa), citrullina e beta-alanina per gli sforzi ripetuti e il tampone lattacido, caffeina moderata con L-teanina e tirosina per la lucidità. Dosi ispirate, sotto i limiti MNL — non è il suo stack personale.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del tennis fisico sulla terra rossa: scambi lunghi e intensi, grande volume di corsa e forte sudorazione. Ispirato allo stile combattivo e resistente di Rafael Nadal — nessuna affiliazione né partnership. Base muscolare e lattacida (creatina, beta-alanina, citrullina) e idratazione rinforzata (glicerolo, elettroliti e sale rosa al massimo). Dosi ispirate, riportate sotto i limiti MNL — non è il suo stack personale.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del tennis moderno esplosivo: accelerazioni, cambi di appoggio e alternanza fondo campo / rete su match lunghi. Ispirato allo stile atletico di Carlos Alcaraz — nessuna affiliazione. Combinazione potenza-resistenza (creatina, beta-alanina, citrullina) con caffeina, tirosina, taurina e parte idratazione (glicerolo, elettroliti, sale rosa). Dosi ispirate, sotto i limiti MNL — non è il suo stack personale.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profilo pensato per le esigenze del tennis di precisione: timing, fluidità e nitidezza del colpo più che gioco di logoramento. Ispirato allo stile elegante ed efficace di Roger Federer — nessuna affiliazione né partnership. Coppia caffeina + L-teanina per un focus senza sbalzi, tirosina per la vigilanza, beta-alanina e citrullina moderate per gli sforzi ripetuti, con taurina, elettroliti e sale rosa. Dosi ispirate, sotto i limiti MNL — non è il suo stack personale.
Profili ispirati al gioco — esplosività ripetuta + lucidità.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del basket ad alto livello: sforzi esplosivi ripetuti (salti, sprint, cambi di appoggio) sostenuti su una partita lunga, con una parte dedicata all'idratazione. Ispirato allo stile di LeBron James e al suo stile di vita noto per la meticolosità — nessuna affiliazione. Base potenza (creatina, beta-alanina, citrullina) e idratazione (glicerolo, elettroliti al massimo, sale rosa), caffeina medio-alta abbinata alla L-teanina e alla tirosina. Nessuno stack personale pubblicato: dosi ispirate.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profilo orientato a precisione e lucidità, pensato per il playmaker-tiratore: mira dalla distanza, agilità e presa di decisione su una partita lunga. Ispirato allo stile di Stephen Curry — nessuna affiliazione né partnership. Caffeina moderata abbinata alla L-teanina e alla tirosina per la parte cognitiva, citrullina e beta-alanina leggera per gli sforzi ripetuti, elettroliti, sale rosa e glicerolo sul fronte idratazione. Nessuno stack personale pubblicato: dosi ispirate.
Profili ispirati all'esplosività pura.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze dello sprint breve: partenza esplosiva e sforzo massimale di pochi secondi, sistema anaerobico alattacido. Ispirato allo stile di Usain Bolt — nessuna affiliazione né partnership. Base orientata alla potenza (creatina monoidrato al massimo, citrullina), tirosina e caffeina elevata sulla parte vigilanza, beta-alanina per le ripetizioni in allenamento. Nessuno stack personale dell'atleta è pubblicato: dosi ispirate, non le sue.
Profili ispirati agli sforzi lunghi — idratazione + tampone lattacido.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profilo pre-sforzo pensato per le esigenze fisiologiche della maratona: idratazione prolungata (elettroliti, sale rosa, glicerolo), tolleranza alla fatica e focus di lunga durata (caffeina moderata + teanina + tirosina). Ispirato allo stile di Eliud Kipchoge — nessuna affiliazione né endorsement. Profilo costruito sulle esigenze della disciplina, non è lo stack personale dell'atleta.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del ciclismo su strada: sforzi ripetuti in salita e resistenza lattacida (beta-alanina), resistenza lunga e idratazione (glicerolo, elettroliti, sale rosa), flusso sanguigno delle gambe (citrullina). Ispirato allo stile di Tadej Pogačar — nessuna affiliazione né endorsement. Profilo costruito sulla fisiologia della disciplina, non sullo stack reale dell'atleta.
Citrullina 6 g · Caffeina 200 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del nuoto ad alto livello: forte tolleranza lattacida (beta-alanina vicina al limite), potenza ripetuta su serie brevi (creatina), focus e precisione alla partenza (tirosina, caffeina). Ispirato allo stile di Michael Phelps — nessuna affiliazione né endorsement. Dosaggio costruito sulla fisiologia dello sport, non sullo stack personale dell'atleta.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 4 g
Profilo pensato per le esigenze del trail e dell'ultra-endurance: sforzi di più ore, dislivello, altitudine e forti perdite di liquidi e sodio. Ispirato allo stile di Kilian Jornet — sale rosa, elettroliti, taurina e glicerolo per l'idratazione di lunga durata, beta-alanina per le salite lunghe, caffeina contenuta per un'energia regolare, creatina volutamente bassa per preservare il rapporto peso/potenza. Kilian Jornet non pubblica alcuno stack pre-workout dosato: le dosi qui sono ispirate, non le sue. Nessuna affiliazione, nessun endorsement.
Golf, F1, ginnastica, football americano, trail… profili ispirati.
Citrullina 3 g · Caffeina 100 mg · Glicerolo 0,5 g
Profilo pensato per le esigenze del golf: concentrazione stabile e gestualità precisa su un percorso di più ore. Ispirato allo stile di Tiger Woods — nessuna affiliazione né partnership. Caffeina moderata abbinata alla L-teanina e alla tirosina per un focus calmo, con taurina, elettroliti e sale rosa dell'Himalaya per reggere un percorso lungo; senza beta-alanina né carico di forza. Dosi ispirate, riportate sotto i limiti MNL — non è lo stack personale dell'atleta.
Citrullina 6 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze del rugby: potenza esplosiva e contatti (creatina al massimo), sforzi ripetuti e resistenza lattacida (beta-alanina), visione di gioco e decisione sotto fatica (caffeina moderata + teanina + tirosina), idratazione su 80 minuti (elettroliti, sale rosa, glicerolo). Ispirato allo stile di Antoine Dupont — nessuna affiliazione né endorsement. Profilo costruito in base alle esigenze del ruolo e della disciplina, non sullo stack reale dell'atleta.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 2 g
Profilo pensato per le esigenze del ruolo di quarterback nel football americano: incontri lunghi, lettura del gioco sotto pressione e gesti esplosivi ripetuti. Ispirato all'approccio misurato e incentrato su idratazione/longevità di Tom Brady — caffeina temperata dalla teanina per un focus calmo, tirosina per la vigilanza, glicerolo ed elettroliti per l'idratazione, creatina per la potenza degli appoggi. Tom Brady non pubblica alcuno stack pre-workout dosato: le dosi qui sono ispirate, non le sue. Nessuna affiliazione, nessun endorsement.
Citrullina 3 g · Caffeina 100 mg · Beta-alanina 1 g
Profilo pensato per i vincoli reali della Formula 1: calore estremo dell'abitacolo, forze G su collo e tronco, e concentrazione sostenuta per tutta la durata di un Gran Premio. Ispirato allo stile di resistenza mentale di Max Verstappen — caffeina moderata e teanina per un focus stabile, tirosina e taurina per la nitidezza, glicerolo, sale rosa ed elettroliti per reggere l'idratazione a fronte della sudorazione. Max Verstappen non pubblica alcuno stack pre-workout dosato: le dosi qui sono ispirate, non le sue. Nessuna affiliazione, nessun endorsement.
Citrullina 4 g · Caffeina 150 mg · Beta-alanina 3 g
Profilo pensato per le esigenze della ginnastica artistica: sforzi esplosivi (salto, tumbling), precisione estrema e consapevolezza aerea, con serie brevi molto intense. Ispirato allo stile di Simone Biles — caffeina volutamente moderata e teanina per un focus calmo che preserva il controllo fine, tirosina per la vigilanza, creatina e beta-alanina per l'esplosività e la tenuta delle serie. Simone Biles non pubblica alcuno stack pre-workout dosato: le dosi qui sono ispirate, non le sue. Nessuna affiliazione, nessun endorsement.
Note legali — Formule « ispirate »
Le formule qui proposte sono ispirate a stack documentati pubblicamente (etichette di marchi, interviste, analisi di terzi) o a profili di consumo pensati per le esigenze di uno sport. Il nome di una persona è citato unicamente a titolo descrittivo e informativo, per indicare la fonte di ispirazione di un dosaggio.
Gli atleti citati non sono stati né consultati, né remunerati, né associati alla concezione di queste formule. Non esiste alcuna affiliazione, alcuna partnership, alcuna sponsorizzazione né alcuna raccomandazione (endorsement) tra MyNutriLab e le persone citate. Nessuna formula è un prodotto ufficiale di un atleta, di una squadra o di un marchio terzo. I nomi, i marchi, i loghi e i segni distintivi restano di proprietà dei rispettivi titolari e non sono utilizzati come denominazione di vendita. I dosaggi sono forniti a titolo indicativo e non costituiscono un consiglio medico, nutrizionale o di allenamento personalizzato.
Ogni persona citata può chiedere la rimozione del riferimento al proprio nome scrivendo a contact@mynutrilab.com. Integratori alimentari — non sostituiscono un'alimentazione varia ed equilibrata. Sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento. Tenore elevato di caffeina, ove presente.
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