Charge en un clic une formule inspirée des stacks documentés des plus grands bodybuilders, ou d'un profil pensé pour les exigences du football et du MMA. Tout est modifiable ensuite — c'est ta formule, dosée au mg près.
Stacks documentés via l’étiquette de leur marque + profils force.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 3 g
Le pré-workout signature du 6x Mr. Olympia Classic Physique, décliné sur ses actifs phares : 6 g de L-citrulline pour la congestion, bêta-alanine, L-tyrosine et taurine pour l'endurance et le focus, plus une dose de caféine soutenue.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Créatine 3 g
Inspiré de la formule de la marque Hosstile (Fouad Abiad) portée par Sam Sulek : profil complet type « all-in-one » avec 6 g de L-citrulline, créatine monohydrate, taurine et L-tyrosine, et un duo de caféine à libération immédiate et prolongée.
Citrulline 8 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 4 g
D'après la formule signature de « The Mutant » chez HD Muscle : l'une des plus grosses charges de congestion du marché, avec L-citrulline massive, créatine monohydrate, bêta-alanine à pleine dose et une caféine à libération temporisée.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 3 g
Le pré-entraînement de la gamme PR de Larry Wheels, orienté force : 6 g de L-citrulline, 3,2 g de bêta-alanine, bétaïne et taurine, avec une charge de caféine élevée pour les séances lourdes.
Citrulline 1 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 2 g
L'emblématique pré-workout « Yeah Buddy » de la Signature Series de Ronnie Coleman : formule très stimulante à base de blends propriétaires, dominée par la bêta-alanine et une forte charge de caféine à libération prolongée.
Citrulline 8 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 4 g
La 3ᵉ version du pré-workout à étiquette transparente de Greg Doucette : 9 g de L-citrulline, bêta-alanine à pleine dose, bétaïne, taurine et L-théanine pour lisser l'énergie, avec une caféine élevée.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bétaïne 400 mg
Le pré-workout PEScience Prolific mis en avant par Jeff Nippard : à étiquette transparente et sans bêta-alanine (donc sans picotements), avec 6 g de L-citrulline, bétaïne, taurine, et un duo caféine + L-théanine pour une énergie sans à-coups.
Citrulline 8 g · Caféine 200 mg · Créatine 3 g
La formule très dosée de Gorilla Mind cofondée par Derek (MPMD) : une des plus grosses charges de congestion et de volumisation du marché, avec L-citrulline massive, créatine, glycérol (GlycerPump), bétaïne, L-tyrosine et pipérine pour l'absorption.
Citrulline 8 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pensé pour les exigences du strongman : force maximale et efforts brefs à intensité extrême (soulevés lourds, portés, medley). Inspiré du style des géants de la discipline (Hafthór Björnsson, Eddie Hall) — aucune affiliation ni partenariat. Stack puissance poussé aux plafonds (créatine, bétaïne, citrulline, bêta-alanine, taurine) et volet hydratation renforcé adapté à un très grand gabarit (glycérol, électrolytes au plafond, sel rose), caféine et tyrosine élevées. Aucun stack personnel publié : doses inspirées.
Profils inspirés des exigences du poste — aucun stack personnel publié.
Citrulline 6 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences de l'attaquant explosif : sprints répétés, duels aériens et intensité maintenue sur 90 minutes. Inspiré du style et de la discipline de Cristiano Ronaldo — aucune affiliation ni partenariat. Composition : caféine à dose modérée, créatine monohydrate, bêta-alanine, bétaïne et citrulline, complétées d'électrolytes et de sel rose de l'Himalaya pour accompagner un match complet.
Citrulline 4 g · Caféine 100 mg · Créatine 2 g
Profil orienté agilité et lucidité, pensé pour le meneur de jeu au centre de gravité bas : accélérations courtes, dribble et prise de décision. Inspiré du style de Lionel Messi et de son approche alimentaire épurée (proche du yerba maté pour la caféine) — aucune affiliation. Faible dose de caféine associée à la L-théanine, tyrosine, citrulline et créatine légère, avec électrolytes et sel rose.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil bâti autour de la vitesse et de l'accélération explosive de l'attaquant le plus rapide du terrain. Inspiré du style de Kylian Mbappé — aucune affiliation ni partenariat. Combinaison stimulante et musculaire complète : caféine, tyrosine, bêta-alanine, créatine monohydrate et citrulline, avec pipérine, taurine, électrolytes et sel rose. Formule au caractère marqué, réservée aux profils habitués à la caféine.
Citrulline 7 g · Caféine 160 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil orienté puissance et gabarit, pensé pour l'avant-centre physique : duels, appuis et efforts brefs très intenses. Inspiré du style d'Erling Haaland et de son hygiène de vie réputée méticuleuse — aucune affiliation. Grosse base musculaire (créatine, bêta-alanine, bétaïne, citrulline) et volet hydratation renforcé (glycérol, électrolytes au plafond, sel rose) adapté à un grand format sur 90 minutes.
Citrulline 5 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil endurance-focus pensé pour le milieu box-to-box qui avale les kilomètres, enchaîne les sprints et distribue le jeu sur 90 minutes. Inspiré du style de Kevin De Bruyne — aucune affiliation ni partenariat. Volet hydratation appuyé (glycérol, électrolytes au plafond, sel rose), citrulline et bêta-alanine pour les efforts répétés, caféine modérée associée à la L-théanine et à la tyrosine pour le volet cognitif.
Profils inspirés du combat — explosivité + rounds.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil 'front-load' explosif et focus, mappe sur les produits pre-entrainement rapportes autour de McGregor (co-marque Bucked Up, stacks cites en media). Doses estimees depuis des etiquettes commerciales puis ramenees aux plafonds MNL ; actifs hors configurateur ignores. Ni un stack personnel officiel, ni une affiliation.
Citrulline 8 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pense pour les exigences du MMA de controle et de rythme : cardio de grappling, resistance a l'acidose sur cinq rounds de 5 min et hydratation, inspire du style de pression sambo d'Islam Makhachev. Aucun stack personnel documente, aucune affiliation.
Citrulline 5 g · Caféine 175 mg · Créatine 3 g
Profil oriente explosivite et lucidite de frappe, inspire du style de puncheur KO d'Alex Pereira (kickboxing, main gauche). Tyrosine et cafeine maitrisee pour la vigilance, creatine et betaine pour l'orientation force. Doses concues sous les plafonds MNL ; aucun stack personnel documente ; aucune affiliation.
Citrulline 4 g · Caféine 150 mg · Créatine 2 g
Profil axe focus, timing et reflexes, inspire du style elusif de contre d'Israel Adesanya : couple cafeine + theanine pour la vigilance calme, tyrosine et taurine pour la nettete. Une collaboration d'aromes (Myprotein) existe mais ne detaille aucun dosage personnel : les doses ici sont inspirees, pas les siennes. Aucune affiliation.
Citrulline 7 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pense pour le volume et le rythme soutenu : cadence de frappe elevee, tampon lactique et hydratation, inspire du style de pression et d'endurance de Max Holloway. Beta-alanine et glycerol pour tenir la cadence, electrolytes et sel rose pour l'hydratation. Aucun stack personnel documente ; aucune affiliation.
Profils inspirés de la boxe — puissance de frappe + rounds.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pensé pour les exigences de la boxe : explosivité de frappe et efforts brefs très intenses, répétés sur plusieurs rounds (tampon lactique). Inspiré du style de puncheur de Mike Tyson — aucune affiliation ni partenariat. Base puissance (créatine au plafond, bétaïne, citrulline), bêta-alanine à pleine dose pour la cadence sur les rounds, tyrosine et caféine élevée sur le volet vigilance, taurine et électrolytes. Aucun stack personnel publié : doses inspirées.
Citrulline 6 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pensé pour les exigences de la boxe technique sur douze rounds : précision de contre, travail au corps et conditionnement de longue distance. Inspiré du style de Canelo Álvarez — aucune affiliation ni partenariat. Bêta-alanine à pleine dose et hydratation (électrolytes, sel rose) pour tenir la distance, base puissance (créatine, bétaïne, citrulline), caféine modérée associée à la L-théanine et à la tyrosine pour un focus posé. Aucun stack personnel publié : doses inspirées.
Profils inspirés des matchs longs — endurance, focus, hydratation.
Citrulline 6 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences du tennis de haut niveau : matchs longs en cinq sets, rallies répétés et récupération courte entre les points. Inspiré du style d'endurance et de souplesse de Novak Djokovic — aucune affiliation. Volet hydratation appuyé (glycérol, électrolytes, sel rose), citrulline et bêta-alanine pour les efforts répétés et le tampon lactique, caféine modérée avec L-théanine et tyrosine pour la lucidité. Doses inspirées, sous les plafonds MNL — ce n'est pas son stack personnel.
Citrulline 6 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 3.5 g
Profil pensé pour les exigences du tennis physique sur terre battue : rallies longs et intenses, gros volume de course et forte sudation. Inspiré du style combatif et endurant de Rafael Nadal — aucune affiliation ni partenariat. Base musculaire et lactique (créatine, bêta-alanine, bétaïne, citrulline) et hydratation renforcée (glycérol, électrolytes et sel rose au plafond). Doses inspirées, ramenées sous les plafonds MNL — ce n'est pas son stack personnel.
Citrulline 6.5 g · Caféine 160 mg · Bêta-alanine 3.5 g
Profil pensé pour les exigences du tennis moderne explosif : accélérations, changements d'appui et alternance fond de court / filet sur des matchs longs. Inspiré du style athlétique de Carlos Alcaraz — aucune affiliation. Combinaison puissance-endurance (créatine, bêta-alanine, citrulline) avec caféine, tyrosine, taurine et volet hydratation (glycérol, électrolytes, sel rose). Doses inspirées, sous les plafonds MNL — ce n'est pas son stack personnel.
Citrulline 5 g · Caféine 130 mg · Bêta-alanine 2.5 g
Profil pensé pour les exigences du tennis de précision : timing, fluidité et netteté de frappe plutôt que jeu d'usure. Inspiré du style élégant et efficace de Roger Federer — aucune affiliation ni partenariat. Duo caféine + L-théanine pour un focus sans à-coups, tyrosine pour la vigilance, bêta-alanine et citrulline modérées pour les efforts répétés, avec taurine, électrolytes et sel rose. Doses inspirées, sous les plafonds MNL — ce n'est pas son stack personnel.
Profils inspirés du jeu — explosivité répétée + lucidité.
Citrulline 6 g · Caféine 160 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences du basket de haut niveau : efforts explosifs répétés (sauts, sprints, changements d'appui) tenus sur un match long, avec un volet hydratation. Inspiré du style de LeBron James et de son hygiène de vie réputée méticuleuse — aucune affiliation. Socle puissance (créatine, bêta-alanine, bétaïne, citrulline) et hydratation (glycérol, électrolytes au plafond, sel rose), caféine modérée-haute associée à la L-théanine et à la tyrosine. Aucun stack personnel publié : doses inspirées.
Citrulline 5 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 2 g
Profil orienté précision et lucidité, pensé pour le meneur-shooteur : adresse à distance, agilité et prise de décision sur un match long. Inspiré du style de Stephen Curry — aucune affiliation ni partenariat. Caféine modérée couplée à la L-théanine et à la tyrosine pour le volet cognitif, citrulline et bêta-alanine légère pour les efforts répétés, électrolytes, sel rose et glycérol côté hydratation. Aucun stack personnel publié : doses inspirées.
Profils inspirés de l’explosivité pure.
Citrulline 6 g · Caféine 200 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences du sprint court : départ explosif et effort maximal de quelques secondes, filière anaérobie alactique. Inspiré du style d'Usain Bolt — aucune affiliation ni partenariat. Base orientée puissance (créatine monohydrate au plafond, bétaïne, citrulline), tyrosine et caféine élevée sur le volet vigilance, bêta-alanine pour les répétitions à l'entraînement. Aucun stack personnel de l'athlète n'est publié : doses inspirées, pas les siennes.
Profils inspirés des efforts longs — hydratation + tampon lactique.
Citrulline 5 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 2 g
Profil pré-effort pensé pour les exigences physiologiques du marathon : hydratation prolongée (électrolytes, sel rose, glycérol), tolérance à la fatigue et focus longue durée (caféine modérée + théanine + tyrosine). Inspiré du style d'Eliud Kipchoge — aucune affiliation ni endorsement. Profil bâti selon les besoins de la discipline, ce n'est pas le stack personnel de l'athlète.
Citrulline 6 g · Caféine 180 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences du cyclisme sur route : efforts répétés en côte et résistance lactique (bêta-alanine), endurance longue et hydratation (glycérol, électrolytes, sel rose), flux sanguin des jambes (citrulline). Inspiré du style de Tadej Pogačar — aucune affiliation ni endorsement. Profil construit selon la physiologie de la discipline, pas le stack réel de l'athlète.
Citrulline 6 g · Caféine 180 mg · Bêta-alanine 3.5 g
Profil pensé pour les exigences de la natation de haut niveau : forte tolérance lactique (bêta-alanine près du plafond), puissance répétée sur séries courtes (créatine, bétaïne), focus et précision au départ (tyrosine, caféine). Inspiré du style de Michael Phelps — aucune affiliation ni endorsement. Dosage bâti sur la physiologie du sport, pas le stack personnel de l'athlète.
Citrulline 6 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 4 g
Profil pensé pour les exigences du trail et de l'ultra-endurance : efforts de plusieurs heures, dénivelé, altitude et lourdes pertes hydriques et sodiques. Inspiré du style de Kilian Jornet — sel rose, électrolytes, taurine et glycérol pour l'hydratation longue durée, bêta-alanine pour les longues montées, caféine tempérée pour une énergie régulière, créatine volontairement basse pour préserver le rapport poids/puissance. Kilian Jornet ne publie aucun stack pré-workout dosé : les doses ici sont inspirées, pas les siennes. Aucune affiliation, aucun endorsement.
Golf, F1, gym, football américain, trail… profils inspirés.
Citrulline 3 g · Caféine 120 mg · Glycérol 1 g
Profil pensé pour les exigences du golf : concentration stable et gestuelle précise sur un parcours de plusieurs heures. Inspiré du style de Tiger Woods — aucune affiliation ni partenariat. Caféine modérée associée à la L-théanine et à la tyrosine pour un focus calme, avec taurine, électrolytes et sel rose de l'Himalaya pour tenir un long parcours ; sans bêta-alanine ni charge de force. Doses inspirées, ramenées sous les plafonds MNL — ce n'est pas le stack personnel de l'athlète.
Citrulline 6 g · Caféine 160 mg · Bêta-alanine 3.5 g
Profil pensé pour les exigences du rugby : puissance explosive et contacts (créatine au plafond, bétaïne), répétition d'efforts et résistance lactique (bêta-alanine), vision de jeu et décision sous fatigue (caféine modérée + théanine + tyrosine), hydratation sur 80 minutes (électrolytes, sel rose, glycérol). Inspiré du style d'Antoine Dupont — aucune affiliation ni endorsement. Profil construit selon les besoins du poste et de la discipline, pas le stack réel de l'athlète.
Citrulline 5 g · Caféine 150 mg · Bêta-alanine 2.5 g
Profil pensé pour les exigences du poste de quarterback en football américain : longues rencontres, lecture du jeu sous pression et gestes explosifs répétés. Inspiré de l'approche mesurée et axée hydratation/longévité de Tom Brady — caféine tempérée par la théanine pour un focus calme, tyrosine pour la vigilance, glycérol et électrolytes pour l'hydratation, créatine et bétaïne pour la puissance des appuis. Tom Brady ne publie aucun stack pré-workout dosé : les doses ici sont inspirées, pas les siennes. Aucune affiliation, aucun endorsement.
Citrulline 3 g · Caféine 120 mg · Bêta-alanine 1.5 g
Profil pensé pour les contraintes réelles de la Formule 1 : chaleur extrême du cockpit, forces G sur la nuque et le tronc, et concentration soutenue sur toute la durée d'un Grand Prix. Inspiré du style d'endurance mentale de Max Verstappen — caféine modérée et théanine pour un focus stable, tyrosine et taurine pour la netteté, glycérol, sel rose et électrolytes pour tenir l'hydratation face à la sudation. Max Verstappen ne publie aucun stack pré-workout dosé : les doses ici sont inspirées, pas les siennes. Aucune affiliation, aucun endorsement.
Citrulline 5 g · Caféine 130 mg · Bêta-alanine 3 g
Profil pensé pour les exigences de la gymnastique artistique : efforts explosifs (saut, tumbling), précision extrême et conscience aérienne, avec des séries courtes très intenses. Inspiré du style de Simone Biles — caféine volontairement modérée et théanine pour un focus calme qui préserve le contrôle fin, tyrosine pour la vigilance, créatine et bêta-alanine pour l'explosivité et la résistance des séries. Simone Biles ne publie aucun stack pré-workout dosé : les doses ici sont inspirées, pas les siennes. Aucune affiliation, aucun endorsement.
Mentions légales — Formules « inspirées »
Les formules proposées ici sont inspirées de stacks documentés publiquement (étiquettes de marques, interviews, analyses tierces) ou de profils de consommation pensés pour les exigences d'un sport. Le nom d'une personne n'est cité qu'à titre descriptif et informatif, pour indiquer la source d'inspiration d'un dosage.
Les athlètes cités n'ont été ni consultés, ni rémunérés, ni associés à la conception de ces formules. Il n'existe aucune affiliation, aucun partenariat, aucun parrainage ni aucune recommandation (endorsement) entre MyNutriLab et les personnes citées. Aucune formule n'est un produit officiel d'un athlète, d'une équipe ou d'une marque tierce. Les noms, marques, logos et signes distinctifs restent la propriété de leurs titulaires et ne sont pas utilisés comme dénomination de vente. Les dosages sont donnés à titre indicatif et ne constituent pas un conseil médical, nutritionnel ou d'entraînement personnalisé.
Toute personne citée peut demander le retrait de la référence à son nom en écrivant à contact@mynutrilab.com. Compléments alimentaires — ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Teneur élevée en caféine le cas échéant.
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